大家好 接下來的練球 我們要開始一個固定的練球模式 固定每次練球基本的項目 首先第一步 我們要開始團體熱身 棒壘球是強調爆發力的運動 熱身是讓大家可以球技正常發揮及避免受傷 尤其是冬天到了 熱身可以大大減少受傷機會 我會先帶大家跑步 熱身完成的指標在於 你的心跳比平常快且持續至少1分鐘 你的雙手指尖已經溫熱了 之後在一起做伸展操 第二步 大家一起丟球 第三步 內外野LOGU(守備練習) 第四步 打擊練習 第五步 特別練習 加強動作細節等 大概就這樣 另外12/1 星期6下午安排了一場友誼賽 對手是輔大生科系隊 地點可能會在輔大 請大家安排一下時間 前一個禮拜會調查人數 這幾個星期的練球就以這個比賽為目標 請大家加油 --

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