作者lymphatic (恩)
看板PPE-SPORT
标题[垒球] 行程
时间Wed Nov 7 21:32:08 2007
大家好
接下来的练球
我们要开始一个固定的练球模式
固定每次练球基本的项目
首先第一步
我们要开始团体热身
棒垒球是强调爆发力的运动
热身是让大家可以球技正常发挥及避免受伤
尤其是冬天到了 热身可以大大减少受伤机会
我会先带大家跑步
热身完成的指标在於
你的心跳比平常快且持续至少1分钟
你的双手指尖已经温热了
之後在一起做伸展操
第二步
大家一起丢球
第三步
内外野LOGU(守备练习)
第四步
打击练习
第五步
特别练习
加强动作细节等
大概就这样
另外12/1 星期6下午安排了一场友谊赛
对手是辅大生科系队 地点可能会在辅大
请大家安排一下时间 前一个礼拜会调查人数
这几个星期的练球就以这个比赛为目标
请大家加油
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.56.252
1F：推 geniusroger:老人可以去吗 11/07 23:21
2F：→ geniusroger:还有还是要时间练外野喔:) 11/07 23:21