基礎班 基本上羽球有四種基本拍法 長球 切球 小球 挑球 其中以長球最重要 會這四種基本拍法 便可以進一步組合，練組合技 這次因為進階班練的是新玩意 以前只帶學長姐練過類似的 所以我到那邊去講解、發球 下次會來看你們這邊 因為這次你們沒有練到步伐 所以下次會從步伐先練 進階班 這次練雙打步伐（小挑殺殺） 小球：要變一前一後隊形，這是攻擊隊形， 前面防守前半部，後面防守後半部準備殺球 挑球：直線後退，變成一左一右隊形，這是防守隊形 各自防守半邊，主要是用在把球打高後，準備接對方殺球 殺球：原則上另一個上前，變成前後隊形。 但是這要看兩人的狀況，實際打時，也有不跑上前，就各守左右者 甚至也可以較擅長前面的跑去前面，擅長殺球的留在後面 也有人是殺球的跑去前面，另一個留在後面 所以看你和伙伴的默契，我們只是找最常看到的原則來練 殺球：同上 另外練了切小挑長長 這主要是訓練前後跑 這個和切小小挑長剛好有互補的效果 --

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