基础班 基本上羽球有四种基本拍法 长球 切球 小球 挑球 其中以长球最重要 会这四种基本拍法 便可以进一步组合，练组合技 这次因为进阶班练的是新玩意 以前只带学长姐练过类似的 所以我到那边去讲解、发球 下次会来看你们这边 因为这次你们没有练到步伐 所以下次会从步伐先练 进阶班 这次练双打步伐（小挑杀杀） 小球：要变一前一後队形，这是攻击队形， 前面防守前半部，後面防守後半部准备杀球 挑球：直线後退，变成一左一右队形，这是防守队形 各自防守半边，主要是用在把球打高後，准备接对方杀球 杀球：原则上另一个上前，变成前後队形。 但是这要看两人的状况，实际打时，也有不跑上前，就各守左右者 甚至也可以较擅长前面的跑去前面，擅长杀球的留在後面 也有人是杀球的跑去前面，另一个留在後面 所以看你和伙伴的默契，我们只是找最常看到的原则来练 杀球：同上 另外练了切小挑长长 这主要是训练前後跑 这个和切小小挑长刚好有互补的效果 --

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