作者cschen (阿信)
看板PPE-SPORT
標題[羽球] 10/21(六）訓練計畫
時間Thu Oct 19 21:46:41 2006
基礎班ꄊ長球每人4筒
挑球每人4筒
切球每人4筒
接殺球每人1分鐘
前後跑1分鐘 X2
自由練習
打PLAY
進階班（希望學長姐一對一帶學弟妹）
切小挑長長3分鐘
雙打步伐（小挑殺殺）
自由練習10分鐘
打PLAY
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.48.223
1F：推 kiwihan:好期待喔~~~直升機王子! 10/19 23:45
2F：推 min1238:直昇機？ 10/20 00:21
3F：推 kiwihan:學弟 這你就有所不知了 這位我們稱之為教練的黃金單身漢 10/20 01:02
4F：→ kiwihan:可是家財萬貫 平常都以直升機代步呢 他不希望他的腿痠 10/20 01:04
5F：推 cschen:學弟抱歉，我們的學長姐常常忘了吃藥ꄠ 10/20 19:30