作者cschen (阿信)
看板PPE-SPORT
标题[羽球] 10/21(六）训练计画
时间Thu Oct 19 21:46:41 2006
基础班ꄊ长球每人4筒
挑球每人4筒
切球每人4筒
接杀球每人1分钟
前後跑1分钟 X2
自由练习
打PLAY
进阶班（希望学长姐一对一带学弟妹）
切小挑长长3分钟
双打步伐（小挑杀杀）
自由练习10分钟
打PLAY
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.48.223
1F：推 kiwihan:好期待喔~~~直升机王子! 10/19 23:45
2F：推 min1238:直昇机？ 10/20 00:21
3F：推 kiwihan:学弟 这你就有所不知了 这位我们称之为教练的黄金单身汉 10/20 01:02
4F：→ kiwihan:可是家财万贯 平常都以直升机代步呢 他不希望他的腿酸 10/20 01:04
5F：推 cschen:学弟抱歉，我们的学长姐常常忘了吃药ꄠ 10/20 19:30