這次的桌球暑訓分成兩部份 : 一 是統一暑訓部份 :會在開學前一個禮拜(九月初) ,大概是連續三四天的下午或早上 這部分由隊長 之昫負責 (詳細時間和內容尚未定) 二 從 7/18 (二) 開始 至八月中 的禮拜一到五 :如果你在九月初可能有事不能來的話 或是想利用暑假多練習球技 則可以選擇這段時間 原則上 我(昶廷) 應該是每天下午1點或2點開始 會在中非球場練球 所以這段時間的暑訓應該會由我負責 (因為隊長去玩了 XDD) 這段練球時間比較彈性 如果你想要不同的時間也可以 看是要打電話給我(參閱病蟲本) 或是在我個板 po 文通知我時間 也可以~!! (板名:spiritwithin) 記得到中非前 要先確認有沒有人在 避免大家白跑一趟 ^ ^ 以下是訓練的菜單 ----------------------------------------------------------------------------- 每次練習長度約 1.5hr - 2hr , 練完球後互相比賽 開始練球前 可先正反手 移動 揮空拍 各50 ~100 下 當作熱身 1籃約莫60 ~ 80顆球 擊球網 擊球時間點說明 →3→ ↗ ↘ 2 4 ↗ ↘ 1○ ○5 正手 撞 (擊球點在 1~3 間,擊球時從球的後方 ) 落點練習落在對角或中線的端點上 拉 (擊球點在 3~5 間,擊球時從球的下方 ) 落點練習落在對角或中線的端點上 扣球 (在最適位子擊球) 需有力且穩 需完全碰撞不要有抽拉的摩擦感 成功時會 有ㄅㄧㄤˋ的聲音= =+++ 反手 撞 (擊球點在 1~3 間,擊球時從球的後方 ) 落點練習落在對角或中線的端點上 拉 (擊球點在 3~5 間,擊球時從球的下方 ) 落點練習落在對角或中線的端點上 練球的籃數則依照個人情況增加或減少 可向陪同練球的學長姐提出 ^ ^ 兩人對打 正手近臺 以撞為主 主要練習控制拍面及落球點 使對方好接且來回順暢 正手一人抽一人擋 練習擋球與抽球的發力與對落球點的判斷 反手近臺 以撞為主 主要練習控制拍面及落球點 使對方好接且來回順暢 一人切一人抽 練習對下旋的抽球 長切位置上的控制 切球 反手切 使回球不過高且多旋轉 盡量去抓摩擦球 切到球的感覺 發球 平球 練習以較快速度且低發球 落點練習落在對角或中線的端點上 下旋球 練習四個角 兩長兩短 的位置 磨擦要多 球要壓低 以上練球項目視大家練習狀況 來做調整,所以 不會一次打全部~!! 請勿擔心 ~!! ---------------------------------------------------------------------------- 也歡迎學弟妹 自己兩兩到桌球室練習 ^ ^ -- .....一種領悟.... 崇尚一匹狼的精神 霜原上孤傲的王者 漠視萬物的眼神 嚮往老鷹的自由 任由風聲呼嘯而過 和北風一起冰凍世界 或許一天會有人和我一起站在山巔 俯視著大地 聆聽風的鳴響 那個人.......是妳嗎? --

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