这次的桌球暑训分成两部份 : 一 是统一暑训部份 :会在开学前一个礼拜(九月初) ,大概是连续三四天的下午或早上 这部分由队长 之昫负责 (详细时间和内容尚未定) 二 从 7/18 (二) 开始 至八月中 的礼拜一到五 :如果你在九月初可能有事不能来的话 或是想利用暑假多练习球技 则可以选择这段时间 原则上 我(昶廷) 应该是每天下午1点或2点开始 会在中非球场练球 所以这段时间的暑训应该会由我负责 (因为队长去玩了 XDD) 这段练球时间比较弹性 如果你想要不同的时间也可以 看是要打电话给我(参阅病虫本) 或是在我个板 po 文通知我时间 也可以~!! (板名:spiritwithin) 记得到中非前 要先确认有没有人在 避免大家白跑一趟 ^ ^ 以下是训练的菜单 ----------------------------------------------------------------------------- 每次练习长度约 1.5hr - 2hr , 练完球後互相比赛 开始练球前 可先正反手 移动 挥空拍 各50 ~100 下 当作热身 1篮约莫60 ~ 80颗球 击球网 击球时间点说明 →3→ ↗ ↘ 2 4 ↗ ↘ 1○ ○5 正手 撞 (击球点在 1~3 间,击球时从球的後方 ) 落点练习落在对角或中线的端点上 拉 (击球点在 3~5 间,击球时从球的下方 ) 落点练习落在对角或中线的端点上 扣球 (在最适位子击球) 需有力且稳 需完全碰撞不要有抽拉的摩擦感 成功时会 有ㄅㄧㄤˋ的声音= =+++ 反手 撞 (击球点在 1~3 间,击球时从球的後方 ) 落点练习落在对角或中线的端点上 拉 (击球点在 3~5 间,击球时从球的下方 ) 落点练习落在对角或中线的端点上 练球的篮数则依照个人情况增加或减少 可向陪同练球的学长姐提出 ^ ^ 两人对打 正手近台 以撞为主 主要练习控制拍面及落球点 使对方好接且来回顺畅 正手一人抽一人挡 练习挡球与抽球的发力与对落球点的判断 反手近台 以撞为主 主要练习控制拍面及落球点 使对方好接且来回顺畅 一人切一人抽 练习对下旋的抽球 长切位置上的控制 切球 反手切 使回球不过高且多旋转 尽量去抓摩擦球 切到球的感觉 发球 平球 练习以较快速度且低发球 落点练习落在对角或中线的端点上 下旋球 练习四个角 两长两短 的位置 磨擦要多 球要压低 以上练球项目视大家练习状况 来做调整,所以 不会一次打全部~!! 请勿担心 ~!! ---------------------------------------------------------------------------- 也欢迎学弟妹 自己两两到桌球室练习 ^ ^ -- .....一种领悟.... 崇尚一匹狼的精神 霜原上孤傲的王者 漠视万物的眼神 向往老鹰的自由 任由风声呼啸而过 和北风一起冰冻世界 或许一天会有人和我一起站在山巅 俯视着大地 聆听风的鸣响 那个人.......是你吗? --

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