作者Uesumi (無傷之鬥將)
看板PPE-SPORT
標題[男籃] 革命,奮鬥,救男籃!
時間Sun Jul 2 20:08:17 2006
人家女籃的暑訓菜單from我學妹版:
基本 (至少要5個球)
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拉筋
全場五圈
折返跑兩次
運球左右手各50 (可再加)
(涵文之類學姊輩看練左右交替或前後運球)
兩兩一對傳球 (胸前，頭頂，地下各15)
跑籃左右各15
罰球15
螃蟹步全場1 (折返)
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進階
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傳接球快攻*5
八字快攻*3
s1
兩個打一個快攻 (攻二守一)
發球中鋒幫擋
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團體戰術
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繞底
壓單邊
雙塔(上中，中鋒換位之類)
大對角三分
切入
鋒衛幫擋
other
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男籃的諸位不能輸呀!!!
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古來聖賢多寂寞
唯有飲者留其名
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.103.159
1F：推 pinggy:少了一個東西: 灌籃的練習 07/02 22:02
2F：推 Uesumi:你灌灌看阿 07/03 11:07
3F：推 pp33:還是不要好了 因為我昨天頭才撞倒籃板而已～～ 07/03 12:11
4F：推 Skyndar:對啊很危險，我上次也是一屁股坐進籃框，差點下不來 07/04 12:48
5F：推 segma:我上次不小心飛過籃板 差點撞倒104窗戶 危險 不要練... 07/15 18:40