禮拜三4/23 晚上七點在桌球室 有林把拔從台中北上陪練(我爸他又來啦...XDDD) 考完試的人請盡量到場XD 一樣實施練一個小時基本動作的反應機制 7:00~7:20 熱身拉筋 揮空拍 移位揮空拍 7:20~8:00 分成三項目各十分鐘 擊球時間點 撞 擋 拉 擊球時間點說明 →3→ 近台 1~3 1 1 ↗ ↘ 近台 1~3 2 2 4 中台 3~5 1 1 ↗ ↘ 1○ ○5 擋的人和另外一個人打法輪流 基本上都是以正手練習為主 以對打至少50球為目標 8:00 宣布練球結束 想要散場的可先走 隔天要比賽的可多練 8:00~8:30 練習接發球,切球,模式比賽 8:30~9:00 比賽 以下是點名名單： 沈媽 車夫 敞廷 勁蘋 移珍 宗恣 慾倫 銳亞 珮雯 婷芝 看到的和不來的和名單以外要來的請推文or寄信告知 多謝多謝^^ --

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