礼拜三4/23 晚上七点在桌球室 有林把拔从台中北上陪练(我爸他又来啦...XDDD) 考完试的人请尽量到场XD 一样实施练一个小时基本动作的反应机制 7:00~7:20 热身拉筋 挥空拍 移位挥空拍 7:20~8:00 分成三项目各十分钟 击球时间点 撞 挡 拉 击球时间点说明 →3→ 近台 1~3 1 1 ↗ ↘ 近台 1~3 2 2 4 中台 3~5 1 1 ↗ ↘ 1○ ○5 挡的人和另外一个人打法轮流 基本上都是以正手练习为主 以对打至少50球为目标 8:00 宣布练球结束 想要散场的可先走 隔天要比赛的可多练 8:00~8:30 练习接发球,切球,模式比赛 8:30~9:00 比赛 以下是点名名单： 沈妈 车夫 敞廷 劲苹 移珍 宗恣 慾伦 锐亚 佩雯 婷芝 看到的和不来的和名单以外要来的请推文or寄信告知 多谢多谢^^ --

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