===================每次練球必練=================== 揮空拍正反拍各三百下(還不會反拍的可以不用揮) 遲到者加上 30*分鐘數(請自行發揮良心 其他人可監督) 練習發球至少兩籃(可以單數人的時候輪流去練習or兩人同時練) 練習比賽(單打,雙打最好都有打到) 臨走前:正手對打近台30下up(視狀況而定) ==================小綿羊咩咩叫班============== 之昫 雋軼 昶廷 宣文 靚蘋 怡珍 練習:正手近台 正手中台 反手近台 反手中台 蝴蝶球(直線/斜線可交換) 反手互切 接球發球 擊球網:雙正手(移位,跨步後打) 抽長切球 左短切>>移位正手抽 ==================阿米巴鼻涕蟲班============== 忠志 為斌 嬛 瑞亞 枚嬪 婷芝 珮雯 練習:以練習擊球網為主 擊球網若有人 則練習揮空拍 或正反交互向上打 或是正手近台互打 以打越多下越好 力道切勿過大 主要是訓練控球能力 擊球網:正手打對角 正手打直線 反拍打對角 反拍打直線 尚未反拍教學者視正手情況再教 ========================個人加強部份====================== 雋軼 昶廷:1.下旋發球 對切>>>吊點 2.交流雙方側旋發球 3.一方抽 一方擋 靚蘋:正手抽長切球 怡珍:正手切、發側旋和下旋球分清楚 (可對練右手邊切球 切幾球後抽) 宗漬:1.反拍教學 2.切球教學 宣文:1.下旋發球 2.雙正手(移位,跨步) 3.抽長切球 瑞亞 為斌:1.正反交替 2.發切球(分清下旋,側旋,側下旋...) 3.找小綿羊班以上的人對切 4.練習比賽(測試適合單打or雙打) 董嬛:1.反拍教學 2.下旋發球 3.找小綿羊班以上的人對切 4.練習比賽(測試適合單打or雙打) ==========~~分隔線~~分個線~~分隔線~~分個線~~分隔線~~分個線~~=========== 以上是個人自己想出來的內容 尚有很多需要改正或是補齊的 請大家跟我一起討論 多多提供意見^^ 另外實力強大的學長姐們和國然...我就沒有列了... 希望可以幫忙我們練習 接發球 等練習^^ --

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