===================每次练球必练=================== 挥空拍正反拍各三百下(还不会反拍的可以不用挥) 迟到者加上 30*分钟数(请自行发挥良心 其他人可监督) 练习发球至少两篮(可以单数人的时候轮流去练习or两人同时练) 练习比赛(单打,双打最好都有打到) 临走前:正手对打近台30下up(视状况而定) ==================小绵羊咩咩叫班============== 之昫 隽轶 昶廷 宣文 靓苹 怡珍 练习:正手近台 正手中台 反手近台 反手中台 蝴蝶球(直线/斜线可交换) 反手互切 接球发球 击球网:双正手(移位,跨步後打) 抽长切球 左短切>>移位正手抽 ==================阿米巴鼻涕虫班============== 忠志 为斌 嬛 瑞亚 枚嫔 婷芝 佩雯 练习:以练习击球网为主 击球网若有人 则练习挥空拍 或正反交互向上打 或是正手近台互打 以打越多下越好 力道切勿过大 主要是训练控球能力 击球网:正手打对角 正手打直线 反拍打对角 反拍打直线 尚未反拍教学者视正手情况再教 ========================个人加强部份====================== 隽轶 昶廷:1.下旋发球 对切>>>吊点 2.交流双方侧旋发球 3.一方抽 一方挡 靓苹:正手抽长切球 怡珍:正手切、发侧旋和下旋球分清楚 (可对练右手边切球 切几球後抽) 宗渍:1.反拍教学 2.切球教学 宣文:1.下旋发球 2.双正手(移位,跨步) 3.抽长切球 瑞亚 为斌:1.正反交替 2.发切球(分清下旋,侧旋,侧下旋...) 3.找小绵羊班以上的人对切 4.练习比赛(测试适合单打or双打) 董嬛:1.反拍教学 2.下旋发球 3.找小绵羊班以上的人对切 4.练习比赛(测试适合单打or双打) ==========~~分隔线~~分个线~~分隔线~~分个线~~分隔线~~分个线~~=========== 以上是个人自己想出来的内容 尚有很多需要改正或是补齐的 请大家跟我一起讨论 多多提供意见^^ 另外实力强大的学长姐们和国然...我就没有列了... 希望可以帮忙我们练习 接发球 等练习^^ --

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