作者cschen (阿信)
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標題Re: [羽球]10/09(六)練球
時間Tue Oct 5 23:08:23 2004
本次預計練球流程
熱身 柔軟操, 交叉步, 併步，跑左右的步法, 交互蹲跳
長球100個
二三小球挑球及前後步伐 一研平球50個殺球30個及切小小挑長
一小球挑球及女前小球男後長球 二三平球及殺球及切小小挑長
play
由於第一次這樣練不知道要花多少時間
可能play的時間會少點
請多包涵
請大家一定要留言說能不能來
這樣才好統計人數
如果人多超過14個（12個的話兩個場就夠了）
岱樺可不可以第一個小時借三個場
第二個小時借兩個場
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