作者cschen (阿信)
看板PPE-SPORT
标题Re: [羽球]10/09(六)练球
时间Tue Oct 5 23:08:23 2004
本次预计练球流程
热身 柔软操, 交叉步, 并步，跑左右的步法, 交互蹲跳
长球100个
二三小球挑球及前後步伐 一研平球50个杀球30个及切小小挑长
一小球挑球及女前小球男後长球 二三平球及杀球及切小小挑长
play
由於第一次这样练不知道要花多少时间
可能play的时间会少点
请多包涵
请大家一定要留言说能不能来
这样才好统计人数
如果人多超过14个（12个的话两个场就够了）
岱桦可不可以第一个小时借三个场
第二个小时借两个场
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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