真強　囧 不過我的個性一向是標題與內文無關的 以下是系際盃前的練球菜單 １.熱身--跑步做動作 外跨、內跨、撿石頭、追人、腳跟抬起、頭槌..... 2.暖身--伸展運動 3.基本動作-- a.兩人對傳貼地球＋一腳回＋盤球、轉身 b.兩人對傳空中球＋頭槌+大腿、胸部停球+不落地對傳 c.方陣的一腳回練習 d.單人動作--腳底拉球+後方有人防守+角錐路線訓練 e.單人動作--盤球過角錐+分隊 f.腳步訓練+盤球過人技巧教學(昭竹) 4.財政系足的特色--傳球 a.兩人對傳過角錐 b.由守門員→後衛→中鋒→左右翼→前鋒射門的快攻傳球練習 5.Games a.猴子(2搶四) b.三對三攻防練習 c.三分球大賽(吊球練習) d.足網球、足排球、足羽球(可是沒場地就是了...) 6.守門員的練習 a.基本動作(這部分我不太了解) b.拋球進攻 c.大腳 系際盃前三weeks 7.體能訓練 8.射門訓練 a.射門練習 b.角球傳球練習 打完這篇之後希望大家能忍受我的中文表達能力退化 沒有意外的話明天就會練習這份會很飽的菜單 明天只要雨不要下太大還是照練 對了 可以改成下午練球嗎 一點集合 我晚上有家聚可是我超想練球的 哭哭 --

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