真强　囧 不过我的个性一向是标题与内文无关的 以下是系际盃前的练球菜单 １.热身--跑步做动作 外跨、内跨、捡石头、追人、脚跟抬起、头槌..... 2.暖身--伸展运动 3.基本动作-- a.两人对传贴地球＋一脚回＋盘球、转身 b.两人对传空中球＋头槌+大腿、胸部停球+不落地对传 c.方阵的一脚回练习 d.单人动作--脚底拉球+後方有人防守+角锥路线训练 e.单人动作--盘球过角锥+分队 f.脚步训练+盘球过人技巧教学(昭竹) 4.财政系足的特色--传球 a.两人对传过角锥 b.由守门员→後卫→中锋→左右翼→前锋射门的快攻传球练习 5.Games a.猴子(2抢四) b.三对三攻防练习 c.三分球大赛(吊球练习) d.足网球、足排球、足羽球(可是没场地就是了...) 6.守门员的练习 a.基本动作(这部分我不太了解) b.抛球进攻 c.大脚 系际盃前三weeks 7.体能训练 8.射门训练 a.射门练习 b.角球传球练习 打完这篇之後希望大家能忍受我的中文表达能力退化 没有意外的话明天就会练习这份会很饱的菜单 明天只要雨不要下太大还是照练 对了 可以改成下午练球吗 一点集合 我晚上有家聚可是我超想练球的 哭哭 --

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