※ 引述《parler (23:00)》之銘言： : 今天是這學期的倒數第二次練習了耶～＊ : 出席狀況異常的好呢...感謝大家對芷苓叫床的厚愛啊^^ : ---以下是今天的記錄--- : 預定練習時間 : 10:00am~12:00am 同志仍須稍加努力 : 預定練習項目 : 20min熱身 圓滿達成 : 15min地傳 圓滿達成 : 15min吊球 圓滿達成 : 15min控球&交叉傳球 圓滿達成 : ～min比賽 圓滿達成 : 出缺席狀況 實到人數:13人 : 出席 : kuro 韋瑞 : 昭竹 詠鈞 : ando 政和 : 羊 番茄 : raymond 國興 : 詔宇 韶熙 : 小底迪 : 以及特別來賓---俊偉!!! : 缺席 : ricky 高中同學聚餐 已po版請假 : charlie 太懶惰 : 偉凱 社團 已po版說明 : 小郁 大專盃 已po版 : 國瑞 打工 已po版請假 : fox 考試 已po版請假 : 遲到 : 國興&韶熙 遲到30min 已跑圈懲罰 : 昭竹 遲到90min 已跑圈懲罰 : 練習項目&時間分配 : <10:40~11:00>熱身 : 1.兩排小跑圈 : 大家看起來呆呆的搞不懂狀況的樣子～天太冷了吧腦筋都不能動了^^ : 最後兩個喊聲-最前面兩個後跑～這部份的後跑是左右左右!! : 2.拉筋 : 韶熙先帶熱身 : kuro say:平常熱身要認真做,下次也會輪到大家帶; : ando say:今天我和kuro先帶,大家要記好順序^^ : 3.折返跑 : 分兩組,輸的一組做十個扶地挺身 : 要注意的事:跑出去的時候要有衝的感覺 : 跑回來的時候要回到底線再出發 : <11:00~11:15>地傳 : 兩人一組反傳 : 要注意的事:傳久一點 : 出一點力 : 拿球的時候不要停在腳下,趕快把球帶開, : 不然在比賽的時候球馬上就會被對手帶走 : 練習時,拿球道左右兩邊再傳給對方 : <raymon&羊>一直撿球～控球不好喔^^加油加油～＊ : <11:15~11:30>吊球 : 兩人一組反傳 : 要注意的事:向前拿球,不要等球來了才去處理 : 用身體擋球,不是用手^^ : <raymond&羊 >要用大腿擋球的話,腳不要著地!! : <tomato&俊偉>距離拉小一點,不然會練不出成效來!! ^^^^^^^^^^^^他們都不是在練吊球!地板短傳距離小一點比較好! ps發現小底迪穿成橄欖球隊的鞋了～下次要注意啊～ : <11:30~11:50>交叉傳球 : 騙開後衛的方法!!! : 使用時機:當距離太近,傳球容易不順,對手又盯的緊緊時,帶球給隊友的方法 : 考驗項目:隊友默契 : 要注意的事:隊友自己去拿球而不是踢給他 : 要走了就乾淨的走掉 : 不要多一腳把球踢開 : 讓隊友自己去控球 : <12:00~12:50>比賽 : 對手 :韓語系 : 上場隊員:左後衛 羊 : 中後衛 raymond : 右後衛 政和 : 中場 詠鈞 : 小底迪 : 前鋒 韶熙 : 詔宇 : 攻擊隊形:2-3-2 : 攻擊時,可以的話讓左或右後幫忙進攻(只能其中一個) : 防守隊形:2-2-3 ~~ 是3-2-2 DF-MF-FW : 防守時,中後控制後防,中後永遠在左後&右後的後面 : 與中場拉好距離(前鋒,中場&後衛的距離要是一樣的) : 出現問題:整個場擠在右半邊 要多利用空間呀^^ : 2個中場&2個前鋒都在右邊踢 : 連帶的右後防也要跑到右邊 : -缺點-對方的防守範圍縮小 : -改進-把其他防守對手拉開才有辦法把球傳出來 : 攻擊距離拉開才有辦法進攻 : 賽後檢討:ando&kuro的話 : 1.剛剛練的地傳&交叉傳球要用上來 : 拿了球往兩邊帶,不要停著,球一到對手就到,馬上把球帶開 : 2.打球時要喊聲 : 隊友才知道有沒有人去處理球 : 在附近的人退到後面,如果球被過了,接著向前處理!! : 3.位置感要打出來 : 位置打出來就可以很easy了 要配好熟練的基本動作^^ : 每個人都要打好自己的位置,一個人錯就會接連著錯 : (一個人錯別人就會想來補你的位置,整個場都會亂掉) : 位置感打不出來會被對手看得死死的 : 4.要打出攻擊面 : 第一腳就要控好球 : 球拿好不要只是顧著跑 : 拿了球先看人,不是拿了求救向前踢~~ (拿球之前就要先看好隊友的位置) : 5.控球 : 控球主要是把空位拉出來 : 把對手後防的控位拉大 : 有大量的空間時,抓準時間傳球給隊員 : 6.拉邊 : 不要急著攻,拉邊打 : 7.卡位 : 卡位不是看人,是看球 : 8.傳球 : 就像猴子搶球一樣 : 把球傳出來就可以攻了 : 兩個經理的話 : 因為之前慶功的1000元沒用到 : 決定拿來補助球衣費 : 麻煩大家在下次練習時交錢^^ : 另外啊 : 如果大家覺得時間不夠經理可以早點叫床 : 希望練習能準時開始準時啊 : 也希望大家都能準時準備好練習狀況 : 如果每次都是一個等一個 : 那大家都會想說反正大家也都會遲到 : 最後就越來越晚練習了... : 這樣每次都很準時到的人不是很倒楣了... : 好啦 大家踢球happy啊～＊ : ---下台一鞠躬--- 基本上是篇生動傳神具趣味性的練習報告!!!好棒好棒^^ --

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