※ 引述《parler (23:00)》之铭言： : 今天是这学期的倒数第二次练习了耶～＊ : 出席状况异常的好呢...感谢大家对芷苓叫床的厚爱啊^^ : ---以下是今天的记录--- : 预定练习时间 : 10:00am~12:00am 同志仍须稍加努力 : 预定练习项目 : 20min热身 圆满达成 : 15min地传 圆满达成 : 15min吊球 圆满达成 : 15min控球&交叉传球 圆满达成 : ～min比赛 圆满达成 : 出缺席状况 实到人数:13人 : 出席 : kuro 韦瑞 : 昭竹 咏钧 : ando 政和 : 羊 番茄 : raymond 国兴 : 诏宇 韶熙 : 小底迪 : 以及特别来宾---俊伟!!! : 缺席 : ricky 高中同学聚餐 已po版请假 : charlie 太懒惰 : 伟凯 社团 已po版说明 : 小郁 大专盃 已po版 : 国瑞 打工 已po版请假 : fox 考试 已po版请假 : 迟到 : 国兴&韶熙 迟到30min 已跑圈惩罚 : 昭竹 迟到90min 已跑圈惩罚 : 练习项目&时间分配 : <10:40~11:00>热身 : 1.两排小跑圈 : 大家看起来呆呆的搞不懂状况的样子～天太冷了吧脑筋都不能动了^^ : 最後两个喊声-最前面两个後跑～这部份的後跑是左右左右!! : 2.拉筋 : 韶熙先带热身 : kuro say:平常热身要认真做,下次也会轮到大家带; : ando say:今天我和kuro先带,大家要记好顺序^^ : 3.折返跑 : 分两组,输的一组做十个扶地挺身 : 要注意的事:跑出去的时候要有冲的感觉 : 跑回来的时候要回到底线再出发 : <11:00~11:15>地传 : 两人一组反传 : 要注意的事:传久一点 : 出一点力 : 拿球的时候不要停在脚下,赶快把球带开, : 不然在比赛的时候球马上就会被对手带走 : 练习时,拿球道左右两边再传给对方 : <raymon&羊>一直捡球～控球不好喔^^加油加油～＊ : <11:15~11:30>吊球 : 两人一组反传 : 要注意的事:向前拿球,不要等球来了才去处理 : 用身体挡球,不是用手^^ : <raymond&羊 >要用大腿挡球的话,脚不要着地!! : <tomato&俊伟>距离拉小一点,不然会练不出成效来!! ^^^^^^^^^^^^他们都不是在练吊球!地板短传距离小一点比较好! ps发现小底迪穿成橄榄球队的鞋了～下次要注意啊～ : <11:30~11:50>交叉传球 : 骗开後卫的方法!!! : 使用时机:当距离太近,传球容易不顺,对手又盯的紧紧时,带球给队友的方法 : 考验项目:队友默契 : 要注意的事:队友自己去拿球而不是踢给他 : 要走了就乾净的走掉 : 不要多一脚把球踢开 : 让队友自己去控球 : <12:00~12:50>比赛 : 对手 :韩语系 : 上场队员:左後卫 羊 : 中後卫 raymond : 右後卫 政和 : 中场 咏钧 : 小底迪 : 前锋 韶熙 : 诏宇 : 攻击队形:2-3-2 : 攻击时,可以的话让左或右後帮忙进攻(只能其中一个) : 防守队形:2-2-3 ~~ 是3-2-2 DF-MF-FW : 防守时,中後控制後防,中後永远在左後&右後的後面 : 与中场拉好距离(前锋,中场&後卫的距离要是一样的) : 出现问题:整个场挤在右半边 要多利用空间呀^^ : 2个中场&2个前锋都在右边踢 : 连带的右後防也要跑到右边 : -缺点-对方的防守范围缩小 : -改进-把其他防守对手拉开才有办法把球传出来 : 攻击距离拉开才有办法进攻 : 赛後检讨:ando&kuro的话 : 1.刚刚练的地传&交叉传球要用上来 : 拿了球往两边带,不要停着,球一到对手就到,马上把球带开 : 2.打球时要喊声 : 队友才知道有没有人去处理球 : 在附近的人退到後面,如果球被过了,接着向前处理!! : 3.位置感要打出来 : 位置打出来就可以很easy了 要配好熟练的基本动作^^ : 每个人都要打好自己的位置,一个人错就会接连着错 : (一个人错别人就会想来补你的位置,整个场都会乱掉) : 位置感打不出来会被对手看得死死的 : 4.要打出攻击面 : 第一脚就要控好球 : 球拿好不要只是顾着跑 : 拿了球先看人,不是拿了求救向前踢~~ (拿球之前就要先看好队友的位置) : 5.控球 : 控球主要是把空位拉出来 : 把对手後防的控位拉大 : 有大量的空间时,抓准时间传球给队员 : 6.拉边 : 不要急着攻,拉边打 : 7.卡位 : 卡位不是看人,是看球 : 8.传球 : 就像猴子抢球一样 : 把球传出来就可以攻了 : 两个经理的话 : 因为之前庆功的1000元没用到 : 决定拿来补助球衣费 : 麻烦大家在下次练习时交钱^^ : 另外啊 : 如果大家觉得时间不够经理可以早点叫床 : 希望练习能准时开始准时啊 : 也希望大家都能准时准备好练习状况 : 如果每次都是一个等一个 : 那大家都会想说反正大家也都会迟到 : 最後就越来越晚练习了... : 这样每次都很准时到的人不是很倒楣了... : 好啦 大家踢球happy啊～＊ : ---下台一鞠躬--- 基本上是篇生动传神具趣味性的练习报告!!!好棒好棒^^ --

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