今天是這學期的倒數第二次練習了耶～＊ 出席狀況異常的好呢...感謝大家對芷苓叫床的厚愛啊^^ ---以下是今天的記錄--- 預定練習時間 10:00am~12:00am 同志仍須稍加努力 預定練習項目 20min熱身 圓滿達成 15min地傳 圓滿達成 15min吊球 圓滿達成 15min控球&交叉傳球 圓滿達成 ～min比賽 圓滿達成 出缺席狀況 實到人數:13人 出席 kuro 韋瑞 昭竹 詠鈞 ando 政和 羊 番茄 raymond 國興 詔宇 韶熙 小底迪 以及特別來賓---俊偉!!! 缺席 ricky 高中同學聚餐 已po版請假 charlie 太懶惰 偉凱 社團 已po版說明 小郁 大專盃 已po版 國瑞 打工 已po版請假 fox 考試 已po版請假 遲到 國興&韶熙 遲到30min 已跑圈懲罰 昭竹 遲到90min 已跑圈懲罰 練習項目&時間分配 <10:40~11:00>熱身 1.兩排小跑圈 大家看起來呆呆的搞不懂狀況的樣子～天太冷了吧腦筋都不能動了^^ 最後兩個喊聲-最前面兩個後跑～這部份的後跑是左右左右!! 2.拉筋 韶熙先帶熱身 kuro say:平常熱身要認真做,下次也會輪到大家帶; ando say:今天我和kuro先帶,大家要記好順序^^ 3.折返跑 分兩組,輸的一組做十個扶地挺身 要注意的事:跑出去的時候要有衝的感覺 跑回來的時候要回到底線再出發 <11:00~11:15>地傳 兩人一組反傳 要注意的事:傳久一點 出一點力 拿球的時候不要停在腳下,趕快把球帶開, 不然在比賽的時候球馬上就會被對手帶走 練習時,拿球道左右兩邊再傳給對方 <raymon&羊>一直撿球～控球不好喔^^加油加油～＊ <11:15~11:30>吊球 兩人一組反傳 要注意的事:向前拿球,不要等球來了才去處理 用身體擋球,不是用手^^ <raymond&羊 >要用大腿擋球的話,腳不要著地!! <tomato&俊偉>距離拉小一點,不然會練不出成效來!! ps發現小底迪穿成橄欖球隊的鞋了～下次要注意啊～ <11:30~11:50>交叉傳球 騙開後衛的方法!!! 使用時機:當距離太近,傳球容易不順,對手又盯的緊緊時,帶球給隊友的方法 考驗項目:隊友默契 要注意的事:隊友自己去拿球而不是踢給他 要走了就乾淨的走掉 不要多一腳把球踢開 讓隊友自己去控球 <12:00~12:50>比賽 對手 :韓語系 上場隊員:左後衛 羊 中後衛 raymond 右後衛 政和 中場 詠鈞 小底迪 前鋒 韶熙 詔宇 攻擊隊形:2-3-2 攻擊時,可以的話讓左或右後幫忙進攻(只能其中一個) 防守隊形:2-2-3 防守時,中後控制後防,中後永遠在左後&右後的後面 與中場拉好距離(前鋒,中場&後衛的距離要是一樣的) 出現問題:整個場擠在右半邊 2個中場&2個前鋒都在右邊踢 連帶的右後防也要跑到右邊 -缺點-對方的防守範圍縮小 -改進-把其他防守對手拉開才有辦法把球傳出來 攻擊距離拉開才有辦法進攻 賽後檢討:ando&kuro的話 1.剛剛練的地傳&交叉傳球要用上來 拿了球往兩邊帶,不要停著,球一到對手就到,馬上把球帶開 2.打球時要喊聲 隊友才知道有沒有人去處理球 在附近的人退到後面,如果球被過了,接著向前處理!! 3.位置感要打出來 位置打出來就可以很easy了 每個人都要打好自己的位置,一個人錯就會接連著錯 (一個人錯別人就會想來補你的位置,整個場都會亂掉) 位置感打不出來會被對手看得死死的 4.要打出攻擊面 第一腳就要控好球 球拿好不要只是顧著跑 拿了球先看人,不是拿了求救向前踢 5.控球 控球主要是把空位拉出來 把對手後防的控位拉大 有大量的空間時,抓準時間傳球給隊員 6.拉邊 不要急著攻,拉邊打 7.卡位 卡位不是看人,是看球 8.傳球 就像猴子搶球一樣 把球傳出來就可以攻了 兩個經理的話 因為之前慶功的1000元沒用到 決定拿來補助球衣費 麻煩大家在下次練習時交錢^^ 另外啊 如果大家覺得時間不夠經理可以早點叫床 希望練習能準時開始準時啊 也希望大家都能準時準備好練習狀況 如果每次都是一個等一個 那大家都會想說反正大家也都會遲到 最後就越來越晚練習了... 這樣每次都很準時到的人不是很倒楣了... 好啦 大家踢球happy啊～＊ ---下台一鞠躬--- --

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