今天是这学期的倒数第二次练习了耶～＊ 出席状况异常的好呢...感谢大家对芷苓叫床的厚爱啊^^ ---以下是今天的记录--- 预定练习时间 10:00am~12:00am 同志仍须稍加努力 预定练习项目 20min热身 圆满达成 15min地传 圆满达成 15min吊球 圆满达成 15min控球&交叉传球 圆满达成 ～min比赛 圆满达成 出缺席状况 实到人数:13人 出席 kuro 韦瑞 昭竹 咏钧 ando 政和 羊 番茄 raymond 国兴 诏宇 韶熙 小底迪 以及特别来宾---俊伟!!! 缺席 ricky 高中同学聚餐 已po版请假 charlie 太懒惰 伟凯 社团 已po版说明 小郁 大专盃 已po版 国瑞 打工 已po版请假 fox 考试 已po版请假 迟到 国兴&韶熙 迟到30min 已跑圈惩罚 昭竹 迟到90min 已跑圈惩罚 练习项目&时间分配 <10:40~11:00>热身 1.两排小跑圈 大家看起来呆呆的搞不懂状况的样子～天太冷了吧脑筋都不能动了^^ 最後两个喊声-最前面两个後跑～这部份的後跑是左右左右!! 2.拉筋 韶熙先带热身 kuro say:平常热身要认真做,下次也会轮到大家带; ando say:今天我和kuro先带,大家要记好顺序^^ 3.折返跑 分两组,输的一组做十个扶地挺身 要注意的事:跑出去的时候要有冲的感觉 跑回来的时候要回到底线再出发 <11:00~11:15>地传 两人一组反传 要注意的事:传久一点 出一点力 拿球的时候不要停在脚下,赶快把球带开, 不然在比赛的时候球马上就会被对手带走 练习时,拿球道左右两边再传给对方 <raymon&羊>一直捡球～控球不好喔^^加油加油～＊ <11:15~11:30>吊球 两人一组反传 要注意的事:向前拿球,不要等球来了才去处理 用身体挡球,不是用手^^ <raymond&羊 >要用大腿挡球的话,脚不要着地!! <tomato&俊伟>距离拉小一点,不然会练不出成效来!! ps发现小底迪穿成橄榄球队的鞋了～下次要注意啊～ <11:30~11:50>交叉传球 骗开後卫的方法!!! 使用时机:当距离太近,传球容易不顺,对手又盯的紧紧时,带球给队友的方法 考验项目:队友默契 要注意的事:队友自己去拿球而不是踢给他 要走了就乾净的走掉 不要多一脚把球踢开 让队友自己去控球 <12:00~12:50>比赛 对手 :韩语系 上场队员:左後卫 羊 中後卫 raymond 右後卫 政和 中场 咏钧 小底迪 前锋 韶熙 诏宇 攻击队形:2-3-2 攻击时,可以的话让左或右後帮忙进攻(只能其中一个) 防守队形:2-2-3 防守时,中後控制後防,中後永远在左後&右後的後面 与中场拉好距离(前锋,中场&後卫的距离要是一样的) 出现问题:整个场挤在右半边 2个中场&2个前锋都在右边踢 连带的右後防也要跑到右边 -缺点-对方的防守范围缩小 -改进-把其他防守对手拉开才有办法把球传出来 攻击距离拉开才有办法进攻 赛後检讨:ando&kuro的话 1.刚刚练的地传&交叉传球要用上来 拿了球往两边带,不要停着,球一到对手就到,马上把球带开 2.打球时要喊声 队友才知道有没有人去处理球 在附近的人退到後面,如果球被过了,接着向前处理!! 3.位置感要打出来 位置打出来就可以很easy了 每个人都要打好自己的位置,一个人错就会接连着错 (一个人错别人就会想来补你的位置,整个场都会乱掉) 位置感打不出来会被对手看得死死的 4.要打出攻击面 第一脚就要控好球 球拿好不要只是顾着跑 拿了球先看人,不是拿了求救向前踢 5.控球 控球主要是把空位拉出来 把对手後防的控位拉大 有大量的空间时,抓准时间传球给队员 6.拉边 不要急着攻,拉边打 7.卡位 卡位不是看人,是看球 8.传球 就像猴子抢球一样 把球传出来就可以攻了 两个经理的话 因为之前庆功的1000元没用到 决定拿来补助球衣费 麻烦大家在下次练习时交钱^^ 另外啊 如果大家觉得时间不够经理可以早点叫床 希望练习能准时开始准时啊 也希望大家都能准时准备好练习状况 如果每次都是一个等一个 那大家都会想说反正大家也都会迟到 最後就越来越晚练习了... 这样每次都很准时到的人不是很倒楣了... 好啦 大家踢球happy啊～＊ ---下台一鞠躬--- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.80.15.142