※ 引述《DUSTINWIND (回來了...)》之銘言： : : 不知該從何訓練起大家 : : 加上我自己還真的很欠訓練 : : 我想加強練習的內容大概是這些~~ : : 因為我正手角度打不太開 動作有點不順 : : 進攻反手轉正手速度也很慢 : : 反拍打完對手回正拍 就可能時間來不及 不是很流暢 : : 我需要努力練這部分 進行空擊練習(揮空拍)，固定自己的動作。 : : 正手動作 很難培養也很難修改 : : 你舊有的動作一旦定型 就很難改 >"< : 多看別人怎麼打~~對照一下自己的動作!! : 我明天會幫你加強正手的~~sorry 這幾天都打自己的^^a : : 我要練習的是重心確實轉移,用拍帶球,到位 : 嗯嗯~~~理論都懂了!! Just do it~~ : : 發球是不是有分長.短球呢 ? ? : : 再來是發球我想多練些變化 : : 除了要求穩 還要多些變化 好像比較有威脅性 : : 發球和接發球是比賽的第一步 所以是基本練習吧 : : 高拋發球會很難學上手嘛~? ? 我想試試 : 高拋發球有點難耶~~~時間點要抓準!! : 不然通常都市被對方直接殺球吧@@ : 不過練好的話可以增加球的速度..旋度~ : : 還有我不懂這些可以請前隊長麻煩教學一下嘛 : : 沉球，側下旋，側旋，前衝下旋，前衝側旋...五種 : : 還有還有~~扣球 扣殺，推擋削球 擺短。 : 哇哇~~~你去哪裡學那麼多東西呀??? : 我也只懂幾種耶....@@ : : 左右練習. : : 1.希望可以練習左推右攻 : : 2.練打一局從頭到尾只能切球 : : 3.約定一個斜線的線路.打到另一邊則重來 : : 再來是重視步法的練習 熟悉單步 並步 跳步 與側身步.訓練腳步部分麻煩指導一下^^ : 我記得我有教過囉...可是你們都一直笑@@ : 去~真是一點紀律都沒有>< : : 基本訓練~~~ : : 1.10公尺 來回衝刺折返跑 可提高防守的範圍. : : 2.只用腳尖撐地3~5分鐘 可提高步法移動的靈敏度. : : 3.基本的反手能力,可與對手來回對反手5~10球. : : 4.多訓練球感.用拍子向上擊球 搭配個人的節奏感 充分掌握timing的感覺 : : then~~該怎麼訓練才能讓協調性變得比較好呢 ? : : 大概降 : : 我想我是該靜下來好好來專心練球 : 哇哇哇~~~~這些訓練聽起來很讚的感覺!!! : 每次練習這些東西確實去做~~你一定越來越強啦!!! 老實說 看到上面的練習 感覺很像校隊練的東西 ^^" 今天才知道原來去年系際盃學長都畢業了 原本還想好好討教一番 >< 其實我沒有大家講的那麼強啦 ^^: 不過系際盃是一種團體賽 好好排點 大家一起加油是真的 明天再一起來練球吧!!! --

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