YEAH ~~~! 各位先生女士 晚安呀 (或是早安) 大家今天都整個進步神速呀 天氣那麼冷 完全不會澆熄你們的拉拉的熱血阿!!!! 寒風凜凜 也吹不倒各位阿!!!!! 好了 開場白就到這了 這篇一樣就是要說說大家的練習概況啦 首先是底啦 先說這次大家越來越會利用腳啦 不過有時候難免還是會太用手推 要再多體會一下 才不會受傷呦 尤其之後還有更多比較難的技巧>< 然後直上的時候要盡快的找到飛兒的腳 才好接下去的拍子不會太趕 然後兩底要注意聽後保的拍子 在電梯上面時要注意手不要去ㄠ飛兒的鞋子 這樣飛兒會站不穩 要注意兩底有沒有一樣高!!!!! 如果中間被飛兒踢開了要盡快回來呦(盡量不要被踢開!!!!@@) 還有要注意 背隨時都不能倒或是駝背!!! 直下時 DOWN UP 的 UP 要稍微 把飛兒往上 推一下緩衝 才好換直下的姿勢 也好使力HOLD著飛兒送下來 注意要把飛兒的腳往中間送!! 再來是今天新教的Liberty 右底 要死命的撐著呦(感覺大家撐得不錯) 飛兒腳回去的時候就可以慢慢的把手合起來了 左底呢 要跟飛兒配合好 把他的腳放開 然後盡快去 幫右底HOLD住 然後身體可以靠近進去右底那邊一點 讓力垂直往上送 回來時 小心不要被飛兒踢的臉啦! 可以的話 接快一點!! 然後補充一點 平時沒事的話 可以去多多重訓 加油 :) 再來是飛兒~~ 直上的時候 小雞姿要一次到位 不要坐 上去的時候 都很崩 還不錯 要注意不要顛腳呦!! 會往前面噴 直下的時候 記得一定要繃到最後一刻 身體不要歪掉 重心也不可以偏 還有 身體一定要打直 不要前傾and膝蓋不要彎!!! 再來是今天教的Liberty 重心的轉換要果決一點 不可以一直眷戀著左腳 要馬上過去 右腳一開始會不穩是正常的 因為只有一個底在撐 所以腳要快點收過去 這樣左底才能去幫忙 回來的時候 腳要慢慢放回來 重心也是 然後"趴say"之後 記得重心要穩住阿 然後左腳背貼好 壓腳背 最後腳回來的時候要注意不要踢到底了~~~ 然後就是後保啦!! 電梯的時候也是要多幫底出點力 減輕的底的負擔呀! 直下最重要的就是要盡快的接飛兒 把她抱下來 緩衝飛兒 不要讓飛兒蹦到地上去 多出點力呀!!!>< 然後 Liberty 時 要穩住飛兒的膝蓋 也同時幫底出點力!!!! 然後跟飛兒配合好下 "趴say"!! 然後大家的拍子有時候還是不穩 可以的話 大家都一起喊拍!!!! 繼續FIGHTING GO GO GO!!!!!!!!!!!!!! 天氣冷 多注意保暖 不要感冒了~ 要多多注意不要受傷了 過馬路時注意停看聽 好啦這太多一點了 See You Next Time~~~ --

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