YEAH ~~~! 各位先生女士 晚安呀 (或是早安) 大家今天都整个进步神速呀 天气那麽冷 完全不会浇熄你们的拉拉的热血阿!!!! 寒风凛凛 也吹不倒各位阿!!!!! 好了 开场白就到这了 这篇一样就是要说说大家的练习概况啦 首先是底啦 先说这次大家越来越会利用脚啦 不过有时候难免还是会太用手推 要再多体会一下 才不会受伤呦 尤其之後还有更多比较难的技巧>< 然後直上的时候要尽快的找到飞儿的脚 才好接下去的拍子不会太赶 然後两底要注意听後保的拍子 在电梯上面时要注意手不要去ㄠ飞儿的鞋子 这样飞儿会站不稳 要注意两底有没有一样高!!!!! 如果中间被飞儿踢开了要尽快回来呦(尽量不要被踢开!!!!@@) 还有要注意 背随时都不能倒或是驼背!!! 直下时 DOWN UP 的 UP 要稍微 把飞儿往上 推一下缓冲 才好换直下的姿势 也好使力HOLD着飞儿送下来 注意要把飞儿的脚往中间送!! 再来是今天新教的Liberty 右底 要死命的撑着呦(感觉大家撑得不错) 飞儿脚回去的时候就可以慢慢的把手合起来了 左底呢 要跟飞儿配合好 把他的脚放开 然後尽快去 帮右底HOLD住 然後身体可以靠近进去右底那边一点 让力垂直往上送 回来时 小心不要被飞儿踢的脸啦! 可以的话 接快一点!! 然後补充一点 平时没事的话 可以去多多重训 加油 :) 再来是飞儿~~ 直上的时候 小鸡姿要一次到位 不要坐 上去的时候 都很崩 还不错 要注意不要颠脚呦!! 会往前面喷 直下的时候 记得一定要绷到最後一刻 身体不要歪掉 重心也不可以偏 还有 身体一定要打直 不要前倾and膝盖不要弯!!! 再来是今天教的Liberty 重心的转换要果决一点 不可以一直眷恋着左脚 要马上过去 右脚一开始会不稳是正常的 因为只有一个底在撑 所以脚要快点收过去 这样左底才能去帮忙 回来的时候 脚要慢慢放回来 重心也是 然後"趴say"之後 记得重心要稳住阿 然後左脚背贴好 压脚背 最後脚回来的时候要注意不要踢到底了~~~ 然後就是後保啦!! 电梯的时候也是要多帮底出点力 减轻的底的负担呀! 直下最重要的就是要尽快的接飞儿 把她抱下来 缓冲飞儿 不要让飞儿蹦到地上去 多出点力呀!!!>< 然後 Liberty 时 要稳住飞儿的膝盖 也同时帮底出点力!!!! 然後跟飞儿配合好下 "趴say"!! 然後大家的拍子有时候还是不稳 可以的话 大家都一起喊拍!!!! 继续FIGHTING GO GO GO!!!!!!!!!!!!!! 天气冷 多注意保暖 不要感冒了~ 要多多注意不要受伤了 过马路时注意停看听 好啦这太多一点了 See You Next Time~~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.138.174