顆顆 標題豈不是說明了一切!!!!!!! 今天第一次在資訊練習耶~~~~ 好新鮮唷 ㄏㄏ ((是說 早知道不會下雨 就在扇形練習惹 = = 現在一組只有兩個飛兒在練習 進度根本暴衝啊 @@" gogo 加油啊 大家現在都越飛越好了 這樣就可以學很多新技巧^^ 是說 不要再受傷了啊~~~ ((李怡 說你啦!!!! 好好愛護你的手腕 然後趕快好起來 這樣才有辦法練習QQQ 還有 今天要超級無敵感謝超強右底小游大力相挺 :目 喔 我來整理一下現在有學過什麼技巧好了 1.小雞姿 2.上電梯 3.直下 4.直上 5.180上電梯 6.liberty 7.double take(以下簡稱DT) 8.直拉 基本上 除了DT和直拉是新學的之外 其他都算是複習啦 然後幾個大重點 需要大家一起注意的就是 *小雞姿：飛兒重心換得還是不夠快 *上電梯：飛兒記住要一次就站起來 不要先坐下去再站 *直上：拍子還是不太OK 可是李小台今天沒練也不能跟大家練默契QQ *直下：底要記得夾腳 不要把飛兒往外拉了~~~ *180：飛兒要在站快一點 然後記得是先站再轉 底要多用腳的力量 把飛兒彈上去 這樣手比較好轉 *liberty、DT、直拉：打在每個人的注意裡面~~~ 【小空】 小空今天不知道在騷什麼的 一整個crazy ~~~~ 嘖嘖 你再不機警一點 我就要叫你球經了喔 ㄎㄎ 快點回去背每個技巧的名字跟口號!!!! 再喊不出來就叫你罰寫 XD *今天飛兒有跟你說 你抓他們的方式不太對 你要記得 整個手掌都要握緊出力 不能只靠手指的力量 會不夠也會受傷 *飛兒直下不要抓人家衣服啦 是要出什麼力-- 而且飛兒的衣服會被你拉上來... 這樣不太好吧... *直上的那個拍子啊 你要HOLD住 不可以讓大家停頓了 *飛兒在電梯上 如果你覺得腳太開就往裡面夾吧~~~ *180多幫底撐一點力量 用力地把飛兒往上舉 讓底可以轉手吧 *liberty整個人不要太進去 會卡到DARRY 左手盡量讓飛兒的膝蓋打直 不要彎去 右手要記得出力 減輕底的負擔 *DT你從腳換去接飛兒的腰 速度有點慢 可以再加快一點 回小雞姿後要再次上電梯的那個up 多出一點力量 讓底不會難上去 【李小台】 ㄎㄎ 今天好安靜喔你~~~ 變廢了 都不敢吵鬧齁 ㄏㄏ 你快去把你的手傷養好 如果之後有需要就去買個護腕吧 然後下禮拜一 看有沒有辦法早一點來 先來練習今天教的技巧 ㄏㄏ 啊你今天觀摩了一整天 有什麼心得啊 ~~~~~ 【戴瑞】 DARRY~~~ 隨著飛兒的進步 你的肌力也有再成長唷 但要記得 作技巧 最主要是要靠腳的力量 不要用蠻力 不然就會像今天這樣 手腕容易痠痛甚至受傷痾 哈哈 你可以看看你的手跟大腿的痠痛程度就知道 是不是力量用錯地方 *直上的拍子、down的幅度和速度這些需要跟趴呢練默契 今天李怡受傷 換學長上可能第一次配 可能不太習慣 會不一致 等下次李怡好了 你們兩個要再多練練你們的默契 *直下有時候還是會忘記夾 甚至把飛兒的腳拉開要記得 *180相信你也有體會到有沒有用腳的力量的差別 下次要注意 多用腳力彈上去 這樣轉手會比較快也比較不會硬撐 然後上不去 *liberty等飛兒的腳換完重心再移走 回來之後抓腳要快 *DT也很需要跟趴呢練默契 等下次和李小台練習 再看有沒有什麼問題 原則上就是不要被飛兒踹開 然後down下來的時候想高 不然手會沉下去 *直拉今天有幾次屁股翹起來的時間不對 要注意不要落拍 然後直接直直的上去就好 不要把飛兒的腳先往內收在上去 這樣不美麗 【肉球】 肉球球 忘記把你的手環帶走齁 ㄎㄎ 還好我有看到 不然他就要QQ惹 哈哈 你今天一直幫小空上課 GOOD JOB 下次請繼續 (大拇指) 還有 做技巧的時候有笑容不錯 要繼續保持唷 ~~~~ 喔 對了 跟你SOR啊 一直罵你看別人 但我知道你是很認真在觀摩啦 :)) *現在的直上 小雞姿有比較快到位了 但有時候還是會忘記 要記得唷 *180小雞姿 腳和腳之間要記得有空隙 不然會不好站上去 還有 記得再站快一點 然後先站再轉 *liberty的重心換得不錯 不過你會忘記壓腳背 要記得 手也要呈一直線 然後liberty回來你的重心都會回的不完全 下次要記得 *DT回小雞姿的時候 可能一開始手碰不到底的肩膀 但是要站回去的時候應該碰得到 就要記得用手蹬上去 還有 回電梯的時候不要坐下去了 會上不去 *直拉不要怕 就整個繃直屁股夾緊就好 很好玩的 ㄏㄏ 【昱霏姊】 哈哈 你其實滿好笑的耶XDD 跟我的第一印象差好多 ㄏㄏ 然後 我今天都沒有看你屁股 你還是不夾 直下最後都會彎掉 嘖嘖 不過你在電梯上面算很會繃啦 給你鼓勵一下(拍手) ㄎㄎ 可是你今天都沒有瞪我了 好開勳 ~~~ XD 喔 對了我真的沒有忘記妳的名字啦 你是昱霏姊耶 我哪敢忘記 > < *直上的小雞姿 有時候還是會坐下去唷 然後上電梯記得要一次到位 今天那個有點兇的學長(噓~~~)也提醒你很多次 之後再多練練吧 *直下基本上就是夾屁股的問題吧 ㄏㄏ *180要再站快一點 轉上去會更順利 *liberty把整個重心換完再縮腳 然後勾腳後就不要回去了 手要呈一直線 *DT回小雞姿後要再回電梯 記得不要往後坐 這樣會上不去 *直拉原則上沒什麼大問題啦 就繃緊吧 ㄎㄎ 【智揚】 哈 很開心學長都大四了還願意來跳拉拉~~~ 然後今天真抱歉 沒什麼讓你練到QQQQ 不過前保其實滿重要的 要保護飛兒 避免往前倒 然後學長今天滿棒的啦 第一次練習就上手 ㄏㄏ 不要緊張 就大聲把口號喊出來就對了XD 然後記得喊ready之前 可以先把技巧名稱說出來 給大家一個心理準備 ^^ 哈 還有 操肌力辛苦啦 會變壯 XD ya 希望下禮拜一是大晴天 這樣我們就可以去扇形~~~~ 還有 李小台 你的手 快點好起來啊 !!!!!! --

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