颗颗 标题岂不是说明了一切!!!!!!! 今天第一次在资讯练习耶~~~~ 好新鲜唷 ㄏㄏ ((是说 早知道不会下雨 就在扇形练习惹 = = 现在一组只有两个飞儿在练习 进度根本暴冲啊 @@" gogo 加油啊 大家现在都越飞越好了 这样就可以学很多新技巧^^ 是说 不要再受伤了啊~~~ ((李怡 说你啦!!!! 好好爱护你的手腕 然後赶快好起来 这样才有办法练习QQQ 还有 今天要超级无敌感谢超强右底小游大力相挺 :目 喔 我来整理一下现在有学过什麽技巧好了 1.小鸡姿 2.上电梯 3.直下 4.直上 5.180上电梯 6.liberty 7.double take(以下简称DT) 8.直拉 基本上 除了DT和直拉是新学的之外 其他都算是复习啦 然後几个大重点 需要大家一起注意的就是 *小鸡姿：飞儿重心换得还是不够快 *上电梯：飞儿记住要一次就站起来 不要先坐下去再站 *直上：拍子还是不太OK 可是李小台今天没练也不能跟大家练默契QQ *直下：底要记得夹脚 不要把飞儿往外拉了~~~ *180：飞儿要在站快一点 然後记得是先站再转 底要多用脚的力量 把飞儿弹上去 这样手比较好转 *liberty、DT、直拉：打在每个人的注意里面~~~ 【小空】 小空今天不知道在骚什麽的 一整个crazy ~~~~ 啧啧 你再不机警一点 我就要叫你球经了喔 ㄎㄎ 快点回去背每个技巧的名字跟口号!!!! 再喊不出来就叫你罚写 XD *今天飞儿有跟你说 你抓他们的方式不太对 你要记得 整个手掌都要握紧出力 不能只靠手指的力量 会不够也会受伤 *飞儿直下不要抓人家衣服啦 是要出什麽力-- 而且飞儿的衣服会被你拉上来... 这样不太好吧... *直上的那个拍子啊 你要HOLD住 不可以让大家停顿了 *飞儿在电梯上 如果你觉得脚太开就往里面夹吧~~~ *180多帮底撑一点力量 用力地把飞儿往上举 让底可以转手吧 *liberty整个人不要太进去 会卡到DARRY 左手尽量让飞儿的膝盖打直 不要弯去 右手要记得出力 减轻底的负担 *DT你从脚换去接飞儿的腰 速度有点慢 可以再加快一点 回小鸡姿後要再次上电梯的那个up 多出一点力量 让底不会难上去 【李小台】 ㄎㄎ 今天好安静喔你~~~ 变废了 都不敢吵闹齁 ㄏㄏ 你快去把你的手伤养好 如果之後有需要就去买个护腕吧 然後下礼拜一 看有没有办法早一点来 先来练习今天教的技巧 ㄏㄏ 啊你今天观摩了一整天 有什麽心得啊 ~~~~~ 【戴瑞】 DARRY~~~ 随着飞儿的进步 你的肌力也有再成长唷 但要记得 作技巧 最主要是要靠脚的力量 不要用蛮力 不然就会像今天这样 手腕容易酸痛甚至受伤痾 哈哈 你可以看看你的手跟大腿的酸痛程度就知道 是不是力量用错地方 *直上的拍子、down的幅度和速度这些需要跟趴呢练默契 今天李怡受伤 换学长上可能第一次配 可能不太习惯 会不一致 等下次李怡好了 你们两个要再多练练你们的默契 *直下有时候还是会忘记夹 甚至把飞儿的脚拉开要记得 *180相信你也有体会到有没有用脚的力量的差别 下次要注意 多用脚力弹上去 这样转手会比较快也比较不会硬撑 然後上不去 *liberty等飞儿的脚换完重心再移走 回来之後抓脚要快 *DT也很需要跟趴呢练默契 等下次和李小台练习 再看有没有什麽问题 原则上就是不要被飞儿踹开 然後down下来的时候想高 不然手会沉下去 *直拉今天有几次屁股翘起来的时间不对 要注意不要落拍 然後直接直直的上去就好 不要把飞儿的脚先往内收在上去 这样不美丽 【肉球】 肉球球 忘记把你的手环带走齁 ㄎㄎ 还好我有看到 不然他就要QQ惹 哈哈 你今天一直帮小空上课 GOOD JOB 下次请继续 (大拇指) 还有 做技巧的时候有笑容不错 要继续保持唷 ~~~~ 喔 对了 跟你SOR啊 一直骂你看别人 但我知道你是很认真在观摩啦 :)) *现在的直上 小鸡姿有比较快到位了 但有时候还是会忘记 要记得唷 *180小鸡姿 脚和脚之间要记得有空隙 不然会不好站上去 还有 记得再站快一点 然後先站再转 *liberty的重心换得不错 不过你会忘记压脚背 要记得 手也要呈一直线 然後liberty回来你的重心都会回的不完全 下次要记得 *DT回小鸡姿的时候 可能一开始手碰不到底的肩膀 但是要站回去的时候应该碰得到 就要记得用手蹬上去 还有 回电梯的时候不要坐下去了 会上不去 *直拉不要怕 就整个绷直屁股夹紧就好 很好玩的 ㄏㄏ 【昱霏姊】 哈哈 你其实满好笑的耶XDD 跟我的第一印象差好多 ㄏㄏ 然後 我今天都没有看你屁股 你还是不夹 直下最後都会弯掉 啧啧 不过你在电梯上面算很会绷啦 给你鼓励一下(拍手) ㄎㄎ 可是你今天都没有瞪我了 好开勳 ~~~ XD 喔 对了我真的没有忘记你的名字啦 你是昱霏姊耶 我哪敢忘记 > < *直上的小鸡姿 有时候还是会坐下去唷 然後上电梯记得要一次到位 今天那个有点凶的学长(嘘~~~)也提醒你很多次 之後再多练练吧 *直下基本上就是夹屁股的问题吧 ㄏㄏ *180要再站快一点 转上去会更顺利 *liberty把整个重心换完再缩脚 然後勾脚後就不要回去了 手要呈一直线 *DT回小鸡姿後要再回电梯 记得不要往後坐 这样会上不去 *直拉原则上没什麽大问题啦 就绷紧吧 ㄎㄎ 【智扬】 哈 很开心学长都大四了还愿意来跳拉拉~~~ 然後今天真抱歉 没什麽让你练到QQQQ 不过前保其实满重要的 要保护飞儿 避免往前倒 然後学长今天满棒的啦 第一次练习就上手 ㄏㄏ 不要紧张 就大声把口号喊出来就对了XD 然後记得喊ready之前 可以先把技巧名称说出来 给大家一个心理准备 ^^ 哈 还有 操肌力辛苦啦 会变壮 XD ya 希望下礼拜一是大晴天 这样我们就可以去扇形~~~~ 还有 李小台 你的手 快点好起来啊 !!!!!! --

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