今天是快樂的第四次練習 怡君： 今天有點墊腳尖，這樣上技巧時就會有點站不穩 liberty時左腳會往左邊跑，記得是要正前方 然後穿的褲子有點緊喔~下次記得穿件比較好運動的褲子 今天上技巧時都很繃！很棒！成功率也很高！ 繼續加油囉！ 芳儀： 上小雞的時候注意腳踩的地方，別偏離太多這樣像直上這種連續動作才會比較順 liberty時身體會歪掉 因為右腳的重心不夠多，身體會想往左邊轉 然後作技巧時要再有信心一點，上去就繃直，掉下來你哥會接住你 你今天也表現很好！ 芷軒： Liberty的時候縮腳要再果決一點，覺得重心差不多可以站穩了就勇敢上去 記住要繃直！ 多多訓練平衡感，繼續保持這種上進心，其他技巧差不多都OK了！ 然後打到這裡我發現今天的飛兒都表現得很好！ 再來說說底(by亦珉葛格).... 怡仁: 今天第一次來你表現的還不錯欸!!! 只花了十分鐘左右就從兩段進步到直上直下了哈哈哈 今天也有稍微跟你介紹180的技巧 下次就會讓你練習了喔 然後今天你的直上直下等等的都還算不錯 都有成功 不過你的姿勢要注意阿!!! 小雞姿的時候手記得離自己身體近一點會比較輕鬆 也比較容易有瞬間彈跳上電梯的感覺 然後電梯上去了以後也要把手轉好讓飛兒能夠踩平 今天還有練個很可怕的liberty技巧 要記得隨時都要幫右底(主base)多撐一點力 讓飛兒站的穩穩的 才會漂亮 左手接腳的時候也要機靈一點ㄏㄏ 這個技巧本來就比較難 你們才剛開始練 真的是辛苦了QQ 品堯: 我覺得今天你的電梯直下什麼的都有進步 而且也會跟partner討論提醒哪裡可以改進 這樣超棒的哈哈哈哈 180的部分今天比較沒有練到 但是我想你也差不多抓到訣竅了 就是要有足夠的力氣和對的節奏把飛兒送高 然後在最高讓飛兒轉身 這樣才會作的好又漂亮 然後今天讓你練了一整天liberty QQ 主base真的很累很累我知道 不過感覺你硬撐的還不錯ㄏㄏ 如果有不舒服或是累的話就說阿沒關係 我們也是很人道的 馬上讓你休息 不過今天你的服裝不太及格 如果教練看到你穿拖鞋的話一定會把你罵死的 下次一定要穿運動鞋阿 不然真的很容易受傷!!! 總結今天： 飛兒： 上技巧要勇敢，liberty要乾脆，其實沒那麼難 大家都會忘記壓腳背喔 左腳貼到右腿後就要立刻屁股夾緊 左腳也可以稍微往右邊施力這樣就會很繃很穩 不小心摔下來繃直就好，我們會接住你 180跟Liberty是飛兒最難的技巧，你們的進度超乎我們的預期！ 底： 記住上技巧需要的是瞬間的爆發力 這股力量來自全身從手到腳要出力時要有全身往上跳的動作 然後注意姿勢姿勢姿勢姿勢不要駝背手放腰旁！ 今天還有教一個直拉電梯的新技巧 這個技巧的訣竅就是兩個底和後保的tempo要盡量對到!! 這樣就可以很輕鬆的把飛兒直接抬起來 蹲下再起來的時候也要有跟上電梯一樣的"彈跳"感覺 將大腿的力連帶帶上手腕 這樣會比只用手硬撐輕鬆很多!!! 差不多就這樣了，一樣謝謝來自世界各地的學長姐們！ --

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