今天是快乐的第四次练习 怡君： 今天有点垫脚尖，这样上技巧时就会有点站不稳 liberty时左脚会往左边跑，记得是要正前方 然後穿的裤子有点紧喔~下次记得穿件比较好运动的裤子 今天上技巧时都很绷！很棒！成功率也很高！ 继续加油罗！ 芳仪： 上小鸡的时候注意脚踩的地方，别偏离太多这样像直上这种连续动作才会比较顺 liberty时身体会歪掉 因为右脚的重心不够多，身体会想往左边转 然後作技巧时要再有信心一点，上去就绷直，掉下来你哥会接住你 你今天也表现很好！ 芷轩： Liberty的时候缩脚要再果决一点，觉得重心差不多可以站稳了就勇敢上去 记住要绷直！ 多多训练平衡感，继续保持这种上进心，其他技巧差不多都OK了！ 然後打到这里我发现今天的飞儿都表现得很好！ 再来说说底(by亦珉葛格).... 怡仁: 今天第一次来你表现的还不错欸!!! 只花了十分钟左右就从两段进步到直上直下了哈哈哈 今天也有稍微跟你介绍180的技巧 下次就会让你练习了喔 然後今天你的直上直下等等的都还算不错 都有成功 不过你的姿势要注意阿!!! 小鸡姿的时候手记得离自己身体近一点会比较轻松 也比较容易有瞬间弹跳上电梯的感觉 然後电梯上去了以後也要把手转好让飞儿能够踩平 今天还有练个很可怕的liberty技巧 要记得随时都要帮右底(主base)多撑一点力 让飞儿站的稳稳的 才会漂亮 左手接脚的时候也要机灵一点ㄏㄏ 这个技巧本来就比较难 你们才刚开始练 真的是辛苦了QQ 品尧: 我觉得今天你的电梯直下什麽的都有进步 而且也会跟partner讨论提醒哪里可以改进 这样超棒的哈哈哈哈 180的部分今天比较没有练到 但是我想你也差不多抓到诀窍了 就是要有足够的力气和对的节奏把飞儿送高 然後在最高让飞儿转身 这样才会作的好又漂亮 然後今天让你练了一整天liberty QQ 主base真的很累很累我知道 不过感觉你硬撑的还不错ㄏㄏ 如果有不舒服或是累的话就说阿没关系 我们也是很人道的 马上让你休息 不过今天你的服装不太及格 如果教练看到你穿拖鞋的话一定会把你骂死的 下次一定要穿运动鞋阿 不然真的很容易受伤!!! 总结今天： 飞儿： 上技巧要勇敢，liberty要乾脆，其实没那麽难 大家都会忘记压脚背喔 左脚贴到右腿後就要立刻屁股夹紧 左脚也可以稍微往右边施力这样就会很绷很稳 不小心摔下来绷直就好，我们会接住你 180跟Liberty是飞儿最难的技巧，你们的进度超乎我们的预期！ 底： 记住上技巧需要的是瞬间的爆发力 这股力量来自全身从手到脚要出力时要有全身往上跳的动作 然後注意姿势姿势姿势姿势不要驼背手放腰旁！ 今天还有教一个直拉电梯的新技巧 这个技巧的诀窍就是两个底和後保的tempo要尽量对到!! 这样就可以很轻松的把飞儿直接抬起来 蹲下再起来的时候也要有跟上电梯一样的"弹跳"感觉 将大腿的力连带带上手腕 这样会比只用手硬撑轻松很多!!! 差不多就这样了，一样谢谢来自世界各地的学长姐们！ --

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