作者latina (阿高)
看板PF_Cheer
標題[心得] 第三組第三次練習~
時間Wed Mar 9 00:09:34 2011
耶耶~我是阿高~
我覺得練習狀況算不錯~頗歡樂的:)
說說今天練得直上技巧~
飛兒就是用力繃直就對了~哈哈哈
上去的瞬間手一定要撐才會上的穩喔!!
底的tempo一定要一樣~不要一快一慢
如果第一次沒抓緊腳還是要送上去
到上面在喬好姿勢
後保力量要再多一點
上去是往上丟而不是往前
阿藍&國熙
你們要記得互相配合對方
蹲的幅度盡量一樣
直下時不要讓飛兒腳開開喔!
不過你們這組表現得真的很好~耶
學長&承孝
學長有時候手會拉太高
記得要把手拉回下巴處
才不會一高一低
承孝則是力出的比較不夠
再去多做重訓吧!!
德瑞&育晟
你們也是力不夠所以上不去
由其實德瑞的腳要再打開一點(不要內八喲)
利用大腿的力量送上去!!
加油加油~去重訓吧!
柏儒
今天你後保做得不錯
靈機反應也好~以後要繼續維持下去
口號再喊順一點就好了!!
奕德
你還滿有力的~
只是tempo有點奇怪
回去多練練口號~可以用手打拍子
家鑫
你也要再多出一點力量喔
一定要用大腿力氣送上去
上電梯後要把手馬上放開腰 然後移到小腿
加油~再多一點自信吧!:)
慧釗
哈哈哈~妳真的很棒耶
每次都繃超直的啦!!!
回小雞姿記得屁股要翹喔!!
GIGI
你今天也表現得很好
上去時記得要馬上繃直就會更好喔喔!!!
耶耶~加油
玟儀
你也是繃很直很敢站的人喔!!!
尤其是你在上面堅持high V也太可愛了吧!!!
韶玲
其實你很有潛力
只是要再更有自信一點就會成功的!!
再用力且快速的站直就OK囉!!!
宜靜
妳的手還要多撐一點喔!!!
上去的時候腳要往前輕放
不要用力踩就可以囉!!!
耶耶~大家加油囉!!!
YES~大家辛苦了
歡迎新朋友
秩序要加油
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◆ From: 140.119.140.23
1F：推 pazzwood:未看先推 03/09 00:17
2F：推 rainbow7423:看完才推的!!! 樓上可惡竟然在吃宵夜:@ 03/09 00:21
3F：推 littletsang:未看先推上兩樓是學伴 03/09 00:23
4F：推 claire510015:看了也推! 因為樓上不可以吃宵夜哈哈 03/09 00:24
5F：→ claire510015:是樓樓上 不過可能樓上也是拉XD 03/09 00:24
6F：推 coturky:謝謝學姐推~~~ 03/09 00:45
7F：推 aanldeexr:推~大家加油!!! 03/09 05:40
8F：推 honeyminnie:推推推~~高高真的好可愛!!辛苦了:) 03/10 23:26