作者tlimy (f˙e˙i)
看板PF_Badminton
標題今天寒訓
時間Wed Feb 18 22:07:54 2009
大一幾乎都到了
(((拍拍手!!!
學長姐有點少orz
由於今天佔場有點問題
(((花花再來佔場應該不會像今天心臟病一樣了吧XDD
導致今天出現了一些奇怪的問題= =
(((每個梗我幾乎都問來的 哈哈 感謝草草XD
但這不是重點
以後如果學弟妹有先到
就可以先去上面跑個兩三圈(來回算一圈)
跑完可以先打一些基本球路熱身
再跑腳步(前後˙左右˙和前面兩點)
至於跑幾趟幾趟
可以視個人狀況而定
這不是說跑不動就可以少跑什麼的
重的是質不是量
以前盧傳捷叫我們跑腳步
我都會問他要幾趟阿
他後來都會說你自己看要跑多少就多少
畢竟自己狀況自己最清楚
一開始腳步不用很快
可以慢慢調整到自己覺得跑起來最順的情況
但至少最後一部要大步跨出去然後要有啟動部且腳步要穩不要跳來跳去
跑腳步很累但很重要卻又很難完全身體力行
我現在也還是跑的2266比賽也用不出來
所以慢慢跑吧XD
跑完可以打繩結之類的
雖然脖子很酸很酸
但對於打長遠球是蠻有幫助的
或是練習雙打發球
以上皆是盧傳捷的菜單阿XD
是想說大家可以主動一點找事情做
不用學長姐叫你們做什麼才做什麼
總之
寒訓大家繼續努力囉!!!
*3/21.22就大財盃了*
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1F：推 nikihan:大財盃在哪裡 02/18 22:28
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3F：推 nikihan:酷必了 02/18 22:40
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8F：→ michorus:真是有活力的三天!!!讓我這週末無法忘懷,因為實在有夠痛! 02/21 20:25
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