作者tlimy (f˙e˙i)
看板PF_Badminton
标题今天寒训
时间Wed Feb 18 22:07:54 2009
大一几乎都到了
(((拍拍手!!!
学长姐有点少orz
由於今天占场有点问题
(((花花再来占场应该不会像今天心脏病一样了吧XDD
导致今天出现了一些奇怪的问题= =
(((每个梗我几乎都问来的 哈哈 感谢草草XD
但这不是重点
以後如果学弟妹有先到
就可以先去上面跑个两三圈(来回算一圈)
跑完可以先打一些基本球路热身
再跑脚步(前後˙左右˙和前面两点)
至於跑几趟几趟
可以视个人状况而定
这不是说跑不动就可以少跑什麽的
重的是质不是量
以前卢传捷叫我们跑脚步
我都会问他要几趟阿
他後来都会说你自己看要跑多少就多少
毕竟自己状况自己最清楚
一开始脚步不用很快
可以慢慢调整到自己觉得跑起来最顺的情况
但至少最後一部要大步跨出去然後要有启动部且脚步要稳不要跳来跳去
跑脚步很累但很重要却又很难完全身体力行
我现在也还是跑的2266比赛也用不出来
所以慢慢跑吧XD
跑完可以打绳结之类的
虽然脖子很酸很酸
但对於打长远球是蛮有帮助的
或是练习双打发球
以上皆是卢传捷的菜单阿XD
是想说大家可以主动一点找事情做
不用学长姐叫你们做什麽才做什麽
总之
寒训大家继续努力罗!!!
*3/21.22就大财盃了*
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3F：推 nikihan:酷必了 02/18 22:40
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