作者tomato331 (就算煙火曾經燦爛)
看板PF_Badminton
標題寒訓注意事項
時間Mon Jan 12 18:57:36 2004
1.寒訓時間:一月十四號~一月十七號(第一階段)
早上八點半集合
遲到者經理負責登記,會有處罰!!
2.佔場一天四人,請八點之前到
3.登記要寒訓的請務必出現,
不來的請一律po版請假,不要第二天才口頭請假
經理請登記出缺席的人名,在每天晚上po版
4.課程:8:30~9:30 跑操場跟跳繩(跳繩盡量自己準備)
跑操場分兩批跑(男生先跑四圈,然後女生跑兩圈,不准偷工減料)
(男生跑時女生佔場,也可順便熱身,反之亦然)
跳繩跳五百下 (只要在9:30之前完成即可,完成後跟經理報告)
9:30~10:30 練球
平球 切球 長球 切放挑 切放放挑長
時間若還足夠會分組練(如特定人練網前或練二打一)
基本上主要每天都必練第一部分!
10:30~ 對打
5.說要來的同學請務必出席,希望大家認真看待此次練習
如果去要混水摸魚的,可以不來沒關係,並不強迫...(跑步跟跳繩大家撐也要撐下去!)
所以來了就請輕鬆但認真的練習!!
6.不希望遲到情形太嚴重,也盡量避免無所事事在場邊聊天,尤其在8:30~10:30之間
而在對打的時候也可看場上的表現,不要完全沒事一樣,可以利用這時候跟旁邊的
學弟妹或學長姐討論,不論要看球還是關於自己的動作方面都可以多交流
7.經理會辛苦一點,喜瑞兒,珍奶,小美麻煩妳們了
珍奶跟小美聽喜瑞兒姐姐的話,請多多幫忙囉!!
8.每天練習狀況都會po版,請各位多上網關心
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◆ From: 140.119.196.26
1F：→ swatermelon:好充實的寒訓..借轉當參考 ^^ 推 218.174.162.20 01/12
2F：→ nightsnow:同上... 借轉參考~ ^ ^ 推140.119.141.125 01/12
3F：→ herald:太感人了 我會出席周三 四 推 61.64.190.30 01/12
※ 編輯: tomato331 來自: 140.119.196.26 (01/12 22:54)
4F：→ amalea:寫得太好了！借轉喔～謝謝 ^^ 推 140.112.222.81 01/15