※ 引述《esestherain (瓜瓜*)》之銘言： : 請問鄭守吉老師的健力課好過嗎? : 上課的內容? : 考試怎麼考??? : 我是一個瘦弱的女生又ㄧ個人選XD : 怕很難熬.. 不錯 有心要練的話他都會教 不過有心要練的 一個禮拜一次似乎還是不夠XDD 根據我上學期修他課的經驗 因為一班人太多 所以他會把一班拆成兩班 只需要上一小時即可 不過需要注意的是 到課時間 後面那班是整點 而不是整點十分 (例: 3:00 而不是3:10) 前面那班我就不確定 因為之前我是被分到後面XDD 還有他非常重視出席率 遲到跟曠課都不妙 請盡量全勤XD 然後一上課就先熱身 然後各自開始做重訓 瘦弱的女生也免擔心 重訓機是可以調重量的... 期中考考仰臥起坐:男生40下 女生30下(及格) (標準動作 手肘需碰到膝蓋才算) 期末倒數幾堂會考所有器材的操作 一輪大概10個上場 一人一台 然後每台自己調重量做10下 做完換下一台 直到每台都輪一 遍為止 不過他好像根本沒在注意看重量 後來有人都偷吃步 插很輕的重量..囧 (平常上課的時候老師似乎會偷看大家做的重量就是..有進步就好^^) 剛開學老師就會講一遍跟示範全部的器材使用方法 這邊若是有不懂的一定要問 這不只是考試會考的問題 使用不正確的姿勢來做重訓 非常容易造成運動傷害 尤其是激烈的做的話(很多是不知道自己做錯) 更是容易會引發非常嚴重的傷害 然後再來是期末倒數第二堂課考臥推 這個女生免考 不過還是要去一下 這堂課老師會打平時成績 這堂沒去就爽了XD 至於期末考試部分 男生要考臥推 50KG (60KG?我也忘了XD) 10下"及格" http://www.wretch.cc/album/show.php?i=JimmyYang&b=96&f=1021038096&p=1 ↑↑↑↑ 不知道臥推是什麼的 請到這個連結去看一下 這是最近剛好逛到的一個網誌 裡面有一些健身動作的影片 還蠻實用的 可以看一下 不過要是平常出缺席有遲到的話 會被靠杯 要更多下才能及格... (小弟我那時候被靠杯20下才能及格....囧) 這個主要是練胸肌 請平常上課就多少練一下 不要等到快考試才練 你會想死XD 還有初學者要做這個 一定要請教練在旁邊做確保 不然小心斷頭 科科 另外大約於期中考過後 學校會舉辦一個創辦人盃的路跑比賽 老師會問有誰要跑 然後幫忙 報名 有跑有加分!!! 大概就是這樣 最重要的還是出席率 他非常注意這個!! 其他的話 女生在他的課算是蠻好過的 他人也蠻好笑的XD(要是你敢跟教練喇賽的話) 教練名言:我鄭守吉不打誑語!!XD --

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