日期:100.10.26(三) 時間:18:20~20:40 場地:攀岩球場 出席球員:棋棋(?) 書書 塔媽 李李 碰捧 詩軒 還有變很瘦變更帥的胚胚教練 天氣:不晴 ------------------------------------------------------------------------ 在體育館觀眾席上方邊運球邊跑跑了三趟來回 練右手運球左手運球各一百 前面五十 大家的左手要再加強喔 運球的時候眼睛要看前方 不要一直看球 另一隻手要舉起來護球 三重威脅 要很有威脅 跳起來抓球要快狠準 不要搞錯軸心腳 重心壓低 不要轉一轉自己跌倒 球要護好 在轉的時候從上面或下面繞 不要讓對手有機會抄到 只要防守者沒跟到 就可以跑走囉 至於防守的人 一樣重心要低 腳步要快 把他的腳步踩住 讓他沒有機會溜掉 傳球 記得棋棋示範的腳步唷 往前墊步接球 再踏一步傳球 傳完球要趕快調整距離 不然兩人會越來越近XD 傳彈地球時要打在距自己2/3處 雙手用力一致 球速要快 不要讓球飄起來 上籃 要調好自己習慣上籃的距離 假設45度角有站人 要從她旁邊過 最後一步用力一踩 把球輕輕放入 左邊上籃 左手運球 腳步和右邊相反 哈哈 大家加油 塔媽和碰捧 別忘了妳們和胚胚的約定唷 五點投籃 站穩再出手 籃下的人要好好卡位 大家把昨天練的東西再想一下吧 有空自己練練 謝謝胚胚和阿杜~ 大家明天加油!!! --

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