日期:100.10.26(三) 时间:18:20~20:40 场地:攀岩球场 出席球员:棋棋(?) 书书 塔妈 李李 碰捧 诗轩 还有变很瘦变更帅的胚胚教练 天气:不晴 ------------------------------------------------------------------------ 在体育馆观众席上方边运球边跑跑了三趟来回 练右手运球左手运球各一百 前面五十 大家的左手要再加强喔 运球的时候眼睛要看前方 不要一直看球 另一只手要举起来护球 三重威胁 要很有威胁 跳起来抓球要快狠准 不要搞错轴心脚 重心压低 不要转一转自己跌倒 球要护好 在转的时候从上面或下面绕 不要让对手有机会抄到 只要防守者没跟到 就可以跑走罗 至於防守的人 一样重心要低 脚步要快 把他的脚步踩住 让他没有机会溜掉 传球 记得棋棋示范的脚步唷 往前垫步接球 再踏一步传球 传完球要赶快调整距离 不然两人会越来越近XD 传弹地球时要打在距自己2/3处 双手用力一致 球速要快 不要让球飘起来 上篮 要调好自己习惯上篮的距离 假设45度角有站人 要从她旁边过 最後一步用力一踩 把球轻轻放入 左边上篮 左手运球 脚步和右边相反 哈哈 大家加油 塔妈和碰捧 别忘了你们和胚胚的约定唷 五点投篮 站稳再出手 篮下的人要好好卡位 大家把昨天练的东西再想一下吧 有空自己练练 谢谢胚胚和阿杜~ 大家明天加油!!! --

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