作者athon (我很依賴 哈哈)
看板NCCU_Sport-F
標題Re: 2005.3.30練球心得
時間Thu Mar 31 22:59:20 2005
※ 引述《jennimin (＊敏＊)》之銘言：
: 2005.3.30 晚上練球在體育館 出席：姿秀 心雅 夙敏
: P.S.跟會計系一起練
: 項目：
: 1. 跑觀眾席來回五趟(10圈?)+做操
sorry阿..這個我在跑也有感覺跑快了一點 本來想說要慢下來等一下
但後來又想說這樣會破壞大家的呼吸頻率所以就想說算了
以後應該都不會跑這麼快了吧 這大概是你們唯一會遇到的一次吧 哈哈
: 2. 打板30+50顆(先30完成後覺得空虛再加50)
: 3. 運球左右邊各100下
這個大家就加油練吧 盡量把球的前後距離拉越大越好
這樣表示你可以把球掌握得很好
: 4. 單手對牆拍球左右各100下
這個算是新的吧 它也是注重掌控球的方向 到最後都會剩下只用手指的力量在控制
: 5. 過人：a.左右換手過人
這是過人的基本動作 希望大家都可以練起來
這樣就可以看到每個人都擁有完美的過人技巧了呀
: b.左右轉身過人
中鋒好好練吧 超有用的
: c.背後換手過人
這個 其實是我想不到要練什麼運球情急之下想到所以才練的
重點也是在練掌控球的走向 辛苦大家了..
: 6. 傳球(坐在地板上)
: 心得：
: 好激烈的熱身啊...狂奔中我聽到會計系在說...
: 怎~麼~還~沒~完~啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(孟克狀)
: 結果對比之下覺得之後練習的運動量真是小case...Orz
: 好啦 這不是重點
: 今天練過人的時候學姊一直提醒：1運球壓低 2過的時候速度要出來
: 3不要看球 4過了以後的方向要維持直線前進
: 覺得自己現在還不太熟練 常常會打到腳也會忘記用身體護球
: 總之再加油囉 ^^ 希望期中考後不要全忘光了 >"<
: 下次練球如果我沒記錯的話是 4/23 大家要記得歐~
: 受傷感冒的趕快好起來吧~~~我好想你們歐 >"<
: 那...今天是22號po練球日記 下一次輪到19號
: 下台一鞠躬 <(_ _)>
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◆ From: 218.164.27.173
1F：推 darkkrum:那個中鋒練的是對我說吧....好像只有我練中鋒 140.119.131.71 03/31
2F：推 Mhsin:我陪你 反正我'有時'是站下面的 哈 59.112.5.187 03/31
3F：推 darkkrum:心雅～是超級大好人哈哈！！ 140.119.131.71 03/31
4F：推 Mhsin:謝謝誇獎 反正我也只是"有時"會做好人的 哈哈哈 59.112.5.187 03/31
5F：推 darkkrum:心雅....你越來越愛搞笑好害怕 140.119.131.71 03/31
6F：推 Rime:心雅終於要露出她的真面目了~哈哈好期待阿! 61.226.209.153 03/31
7F：推 darkkrum:心雅要小心啊！大壯可是一隻大野狼喔喔喔 140.119.131.71 03/31
8F：推 Rime:對啦我要心雅才不要你勒! 61.226.209.153 03/31
9F：→ Mhsin:可是我比較想看你們兩個ㄟ 這樣比較好笑啦 59.112.5.187 04/01
10F：推 darkkrum:我也不要～心雅留給你啦....我不要 140.119.131.71 04/01