作者athon (我很依赖 哈哈)
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标题Re: 2005.3.30练球心得
时间Thu Mar 31 22:59:20 2005
※ 引述《jennimin (＊敏＊)》之铭言：
: 2005.3.30 晚上练球在体育馆 出席：姿秀 心雅 夙敏
: P.S.跟会计系一起练
: 项目：
: 1. 跑观众席来回五趟(10圈?)+做操
sorry阿..这个我在跑也有感觉跑快了一点 本来想说要慢下来等一下
但後来又想说这样会破坏大家的呼吸频率所以就想说算了
以後应该都不会跑这麽快了吧 这大概是你们唯一会遇到的一次吧 哈哈
: 2. 打板30+50颗(先30完成後觉得空虚再加50)
: 3. 运球左右边各100下
这个大家就加油练吧 尽量把球的前後距离拉越大越好
这样表示你可以把球掌握得很好
: 4. 单手对墙拍球左右各100下
这个算是新的吧 它也是注重掌控球的方向 到最後都会剩下只用手指的力量在控制
: 5. 过人：a.左右换手过人
这是过人的基本动作 希望大家都可以练起来
这样就可以看到每个人都拥有完美的过人技巧了呀
: b.左右转身过人
中锋好好练吧 超有用的
: c.背後换手过人
这个 其实是我想不到要练什麽运球情急之下想到所以才练的
重点也是在练掌控球的走向 辛苦大家了..
: 6. 传球(坐在地板上)
: 心得：
: 好激烈的热身啊...狂奔中我听到会计系在说...
: 怎~麽~还~没~完~啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(孟克状)
: 结果对比之下觉得之後练习的运动量真是小case...Orz
: 好啦 这不是重点
: 今天练过人的时候学姊一直提醒：1运球压低 2过的时候速度要出来
: 3不要看球 4过了以後的方向要维持直线前进
: 觉得自己现在还不太熟练 常常会打到脚也会忘记用身体护球
: 总之再加油罗 ^^ 希望期中考後不要全忘光了 >"<
: 下次练球如果我没记错的话是 4/23 大家要记得欧~
: 受伤感冒的赶快好起来吧~~~我好想你们欧 >"<
: 那...今天是22号po练球日记 下一次轮到19号
: 下台一鞠躬 <(_ _)>
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◆ From: 218.164.27.173
1F：推 darkkrum:那个中锋练的是对我说吧....好像只有我练中锋 140.119.131.71 03/31
2F：推 Mhsin:我陪你 反正我'有时'是站下面的 哈 59.112.5.187 03/31
3F：推 darkkrum:心雅～是超级大好人哈哈！！ 140.119.131.71 03/31
4F：推 Mhsin:谢谢夸奖 反正我也只是"有时"会做好人的 哈哈哈 59.112.5.187 03/31
5F：推 darkkrum:心雅....你越来越爱搞笑好害怕 140.119.131.71 03/31
6F：推 Rime:心雅终於要露出她的真面目了~哈哈好期待阿! 61.226.209.153 03/31
7F：推 darkkrum:心雅要小心啊！大壮可是一只大野狼喔喔喔 140.119.131.71 03/31
8F：推 Rime:对啦我要心雅才不要你勒! 61.226.209.153 03/31
9F：→ Mhsin:可是我比较想看你们两个ㄟ 这样比较好笑啦 59.112.5.187 04/01
10F：推 darkkrum:我也不要～心雅留给你啦....我不要 140.119.131.71 04/01