作者athon (我只為了小小的夢想努力)
看板NCCU_Sport-F
標題[心得] 2005.3.26練球心得
時間Sat Mar 26 18:32:27 2005
2005.3.26 早上練球
P.S.跟會計系一起練
項目:
1. 跑籃球場半場六圈+做操
2. 打板+摸地左右邊各40顆:左邊未完成 右邊到39下
3. 運球左右邊各50下
4. 三角傳球(左右邊)
5. 罰球
6. 半場上籃並帶回中線計時(左右邊各兩次)
7. 半場對傳:a. 過人上籃
b. 過人急停跳投
c. 接到球直接投籃
d. 底線過人上籃.投籃
e. 底線過人反手投籃
8. 練習全場進攻防守: 10分鐘x2場(新聞系.會計系)
※備註:
1. 罰球連續三球不進全隊衝次
2. 上籃.投籃不進並且補籃未進三球個人衝次
心得:
大家各方面都要繼續加強 有些問題是會一講再講提醒大家的
希望大家都可以盡力記起來 也希望不會的都可以問一下學姊們
提醒一下 1.運球要往前運 不要運在腳邊 不要運球過高 帶球的速度會變慢
2.全場的防守及進攻最近都有在練習 大家保持五人比賽的感覺
防守和進攻的問題 在休息時間講的都是重點
像後衛前鋒中鋒該怎麼跑 防守位子或進攻盡量破壞對方防守隊形的方法
雖然可能一時記不起來全部或是知道但做不出來
但是慢慢練一次次試著去做一定有一天你會做到的
最後感謝大家來練球 因受傷無法參加練習的好好休息 養好再練
今天是9號po練球日記 下一次輪到9號之後的那個號碼
下台一鞠躬
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