作者shangchien (jay)
看板OrangeSky-ST
標題[討論] <公告>超級大投手養成計劃(階段一)
時間Sun Nov 29 12:39:06 2009
陪練員名單
<一>高個 炯堯
<二>蔡興 帝溶
<三>小濬
<四>國志 阿傑
<五>小黃賢 大腸
每日練習球數:100球
第一階段不記好球率，請以球路(進球點，高度)及動作的精進為主要練習目標
請務必攜帶1.好球板，2.比賽用球（新球為主，避免使用合成皮的球），3.皮尺
陪練過程敘述：
1.熱身(請以拉筋及柔軟操為主，陪練員請幫忙) 2.練投（請陪練員幫忙接球）
3.收操及檢討（結束後請陪練員簽名在投手菜單上）
附註：1.投手群若因傷因課業因合理的事須要請假，請務必聯絡負責人及當日陪練員
2.練習時間請自行規畫，練習場地請自覓！
負責人 蘇上傑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.130.32
1F：推 jasonwerty:大茂的身體協調性不好 應該找人陪他跑步 11/29 13:06
2F：推 yours8527:不錯的提議 要加強體力與下盤耐力 11/29 14:57
3F：推 littlepigred:可以讓大懋的練球時間po個版或是找個方讓大家知道嗎 11/29 15:40
4F：→ littlepigred:讓有閒的人可以去觀看XD 11/29 15:40
5F：推 henrybird:大懋其實蠻愛跑步了= = 11/29 17:41
6F：推 shuoz:跑步量多 姿勢也要正確~ 手 腳 腰 要非常協調的律動 才有效 11/29 19:08
7F：推 george104:我晚上沒事多半會去慢跑, 要去可以找我 11/29 20:09
8F：→ shangchien:蔡大頭請你負責星期三的陪練!!大懋會跟你聯繫，如果當 11/30 18:55
9F：→ shangchien:若當天有事一定要確定另一位陪練員可以出席!! 11/30 18:56
10F：推 dragon49:喔喔 好的 11/30 23:54
11F：推 tkuagu:投手下盤很重要，不然只有上半身投球會很累人！續航力也會 12/06 23:45
12F：→ tkuagu:較差些，螃蟹走路走一下好了(逃)~~ 12/06 23:46
13F：推 wilson7878:俊杰 捨麼時候會退伍? 12/07 18:13
14F：推 tkuagu:8/22 12/17 19:30