作者shangchien (jay)
看板OrangeSky-ST
标题[讨论] <公告>超级大投手养成计划(阶段一)
时间Sun Nov 29 12:39:06 2009
陪练员名单
<一>高个 炯尧
<二>蔡兴 帝溶
<三>小濬
<四>国志 阿杰
<五>小黄贤 大肠
每日练习球数:100球
第一阶段不记好球率，请以球路(进球点，高度)及动作的精进为主要练习目标
请务必携带1.好球板，2.比赛用球（新球为主，避免使用合成皮的球），3.皮尺
陪练过程叙述：
1.热身(请以拉筋及柔软操为主，陪练员请帮忙) 2.练投（请陪练员帮忙接球）
3.收操及检讨（结束後请陪练员签名在投手菜单上）
附注：1.投手群若因伤因课业因合理的事须要请假，请务必联络负责人及当日陪练员
2.练习时间请自行规画，练习场地请自觅！
负责人 苏上杰
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.130.32
1F：推 jasonwerty:大茂的身体协调性不好 应该找人陪他跑步 11/29 13:06
2F：推 yours8527:不错的提议 要加强体力与下盘耐力 11/29 14:57
3F：推 littlepigred:可以让大懋的练球时间po个版或是找个方让大家知道吗 11/29 15:40
4F：→ littlepigred:让有闲的人可以去观看XD 11/29 15:40
5F：推 henrybird:大懋其实蛮爱跑步了= = 11/29 17:41
6F：推 shuoz:跑步量多 姿势也要正确~ 手 脚 腰 要非常协调的律动 才有效 11/29 19:08
7F：推 george104:我晚上没事多半会去慢跑, 要去可以找我 11/29 20:09
8F：→ shangchien:蔡大头请你负责星期三的陪练!!大懋会跟你联系，如果当 11/30 18:55
9F：→ shangchien:若当天有事一定要确定另一位陪练员可以出席!! 11/30 18:56
10F：推 dragon49:喔喔 好的 11/30 23:54
11F：推 tkuagu:投手下盘很重要，不然只有上半身投球会很累人！续航力也会 12/06 23:45
12F：→ tkuagu:较差些，螃蟹走路走一下好了(逃)~~ 12/06 23:46
13F：推 wilson7878:俊杰 舍麽时候会退伍? 12/07 18:13
14F：推 tkuagu:8/22 12/17 19:30