作者siugwai (一起走吧~~)
看板Olympics_ISG
標題[問題] 在奧運場上運動員是如何克服緊張與壓力
時間Mon Aug 5 08:07:03 2024
如題
昨天晚上的羽球男子雙打金牌戰真的十分的精彩
小弟我在自家的電視機前就看得心跳加速與緊張萬分
滿好奇如果是身為選手本身的壓力與緊張感到底會有多巨大
通常在巨大的壓力與緊張感之下還會造成肌肉的緊繃導致一些失誤出現
小弟之前自己有試過在場上不斷的用力深呼吸與吐氣來削減緊張感、透過全身原地的跳動與
扭動四肢來消除肌肉的緊繃，不過效果都不是很顯著
運動員到底還有什麼方法可以消除在超級關鍵的時刻的壓力與緊張感的呢~
謝謝
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1F：推 ABA0525: 心理學太難，麟洋真的大賽型 42.77.54.29 08/05 08:13
2F：推 yurian: 抗壓平常就要練 跟肌肉一樣負重不是一蹴 1.34.110.18 08/05 08:15
3F：→ yurian: 可及的 但是奧運金牌和觀眾這麼鼓譟的狀 1.34.110.18 08/05 08:15
4F：→ yurian: 況下 沒人能給答案…… 1.34.110.18 08/05 08:15
5F：→ ykes60513: 這真的看人 像網球Big3的心理素質都超 57.140.96.23 08/05 08:16
6F：推 maggie777: 這是每個國手的課題吧 36.239.206.179 08/05 08:16
7F：→ talrasha: 囧:上廁所 樊:上廁所 61.224.66.30 08/05 08:17
8F：→ ykes60513: 穩 其他人心臟都沒那麼強 這練不來的.. 57.140.96.23 08/05 08:17
9F：推 littlejackbr: 苦練，身體自然會反射動作 101.10.94.200 08/05 08:17
10F：→ i4303348: 靠大量練習維持肌肉反射 123.193.192.17 08/05 08:17
11F：→ littlejackbr: 真的很強的選手沒什麼好緊張的，就 101.10.94.200 08/05 08:18
12F：→ littlejackbr: 是是失誤或技不如人而已 101.10.94.200 08/05 08:18
13F：推 qeon: 練到變反射動作，多歷練幾次類似場景，你就 61.230.47.36 08/05 08:20
14F：→ qeon: 得心應手了 61.230.47.36 08/05 08:20
15F：推 kiolp: 沒有 多練就對了 練到反射動作失誤都能贏118.165.243.144 08/05 08:23
16F：推 s31127: 不斷失敗後成長 但失敗後能不能進化就看造 223.137.106.90 08/05 08:25
17F：→ s31127: 化了 223.137.106.90 08/05 08:25
18F：推 ntuwalker: 那麼簡單就學會，每個都是金牌了174.243.177.128 08/05 08:34
19F：推 SSglamr: 沒辦法 只有靠經驗 越老越皮 125.227.152.74 08/05 08:38
20F：推 thindust: 其實真的在場上的人搞不好專心每一分 不101.136.179.250 08/05 08:40
21F：→ thindust: 會像我們看球的想說這球沒得分就被拉開101.136.179.250 08/05 08:40
22F：→ thindust: 了之類的 誰比較緊張難說101.136.179.250 08/05 08:41
23F：推 s31127: 抗壓性跟能力會反應在氣勢上 或者說相輔 223.137.106.90 08/05 08:42
24F：→ s31127: 相成，這就看誰比較強大了 223.137.106.90 08/05 08:42
25F：推 danelbulls: 所以他們能夠成為運動員 101.10.93.251 08/05 09:06
26F：→ damingli90: 還是有運動員是大賽軟手型的阿 106.64.137.55 08/05 09:10
27F：推 joe7226107: 一般人沒打過乙組運動，總考過試吧， 111.71.77.79 08/05 09:11
28F：→ joe7226107: 台灣學制這麼多大小考，小考練到穩定 111.71.77.79 08/05 09:11
29F：→ joe7226107: 有信心，大考就比較不緊張，一樣的道 111.71.77.79 08/05 09:11
30F：→ joe7226107: 理 111.71.77.79 08/05 09:11
31F：推 kasumi28: 講很強不會緊張是從小沒比賽過吧？ 49.216.132.190 08/05 09:19
32F：→ kasumi28: 腎上腺素暴增 力量多推一些出界都是低 49.216.132.190 08/05 09:19
33F：→ kasumi28: 級失誤 有這麼簡單就好了 49.216.132.190 08/05 09:19
34F：推 skygray2: 心理素質就是優秀還有卓越的分界點 59.125.130.85 08/05 09:41
35F：→ Akaria: 能站在頂級賽事都是天賦異稟，最後比的 36.229.162.208 08/05 10:06
36F：→ Akaria: 是心態與臨場應變 36.229.162.208 08/05 10:06
37F：推 Jsin: 能克服的才能繼續當選手 不能克服的 沒成績 49.218.93.247 08/05 10:06
38F：→ Jsin: 就找其他工作了 49.218.93.247 08/05 10:06
39F：推 bdgnrd0103: 心理素質真的頂尖的 101.12.153.206 08/05 10:21
40F：推 icosahedron: 選手就是比賽比你多練習也比你多，討 223.136.73.104 08/05 10:29
41F：→ icosahedron: 論心態怎麼調適根本不是關鍵 223.136.73.104 08/05 10:29
42F：→ kinmengon: 前一晚打個炮 所以選手村保險套滿滿 180.217.0.32 08/05 10:34
43F：推 wonderlands: 心理素質某方面是可以訓練的 219.71.60.9 08/05 10:40
44F：推 s930406: 有些人是人越多越興奮 125.227.27.187 08/05 10:43
45F：→ joanne1988: 還是有大賽軟手型跟大賽人來瘋型，還 59.115.71.5 08/05 11:44
46F：→ joanne1988: 有噓聲越大越厲害型 59.115.71.5 08/05 11:44
47F：推 irenes: 所以人家是運動員 111.82.43.229 08/05 13:03
48F：推 ChoDino: mindfulness全心全意，只專注在當下每一 36.231.95.55 08/05 14:02
49F：→ ChoDino: 分每一球，這是可以練的 36.231.95.55 08/05 14:02
50F：推 momo7426: 去問網球的Djokovic，他心理素質最頂的114.136.242.113 08/05 17:42
51F：推 surp: 感覺和大腦有關係，控制情緒和判斷 1.169.238.238 08/05 17:44
52F：→ surp: 力 1.169.238.238 08/05 17:44