作者siugwai (一起走吧~~)
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标题[问题] 在奥运场上运动员是如何克服紧张与压力
时间Mon Aug 5 08:07:03 2024
如题
昨天晚上的羽球男子双打金牌战真的十分的精彩
小弟我在自家的电视机前就看得心跳加速与紧张万分
满好奇如果是身为选手本身的压力与紧张感到底会有多巨大
通常在巨大的压力与紧张感之下还会造成肌肉的紧绷导致一些失误出现
小弟之前自己有试过在场上不断的用力深呼吸与吐气来削减紧张感、透过全身原地的跳动与
扭动四肢来消除肌肉的紧绷，不过效果都不是很显着
运动员到底还有什麽方法可以消除在超级关键的时刻的压力与紧张感的呢~
谢谢
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1F：推 ABA0525: 心理学太难，麟洋真的大赛型 42.77.54.29 08/05 08:13
2F：推 yurian: 抗压平常就要练 跟肌肉一样负重不是一蹴 1.34.110.18 08/05 08:15
3F：→ yurian: 可及的 但是奥运金牌和观众这麽鼓噪的状 1.34.110.18 08/05 08:15
4F：→ yurian: 况下 没人能给答案…… 1.34.110.18 08/05 08:15
5F：→ ykes60513: 这真的看人 像网球Big3的心理素质都超 57.140.96.23 08/05 08:16
6F：推 maggie777: 这是每个国手的课题吧 36.239.206.179 08/05 08:16
7F：→ talrasha: 囧:上厕所 樊:上厕所 61.224.66.30 08/05 08:17
8F：→ ykes60513: 稳 其他人心脏都没那麽强 这练不来的.. 57.140.96.23 08/05 08:17
9F：推 littlejackbr: 苦练，身体自然会反射动作 101.10.94.200 08/05 08:17
10F：→ i4303348: 靠大量练习维持肌肉反射 123.193.192.17 08/05 08:17
11F：→ littlejackbr: 真的很强的选手没什麽好紧张的，就 101.10.94.200 08/05 08:18
12F：→ littlejackbr: 是是失误或技不如人而已 101.10.94.200 08/05 08:18
13F：推 qeon: 练到变反射动作，多历练几次类似场景，你就 61.230.47.36 08/05 08:20
14F：→ qeon: 得心应手了 61.230.47.36 08/05 08:20
15F：推 kiolp: 没有 多练就对了 练到反射动作失误都能赢118.165.243.144 08/05 08:23
16F：推 s31127: 不断失败後成长 但失败後能不能进化就看造 223.137.106.90 08/05 08:25
17F：→ s31127: 化了 223.137.106.90 08/05 08:25
18F：推 ntuwalker: 那麽简单就学会，每个都是金牌了174.243.177.128 08/05 08:34
19F：推 SSglamr: 没办法 只有靠经验 越老越皮 125.227.152.74 08/05 08:38
20F：推 thindust: 其实真的在场上的人搞不好专心每一分 不101.136.179.250 08/05 08:40
21F：→ thindust: 会像我们看球的想说这球没得分就被拉开101.136.179.250 08/05 08:40
22F：→ thindust: 了之类的 谁比较紧张难说101.136.179.250 08/05 08:41
23F：推 s31127: 抗压性跟能力会反应在气势上 或者说相辅 223.137.106.90 08/05 08:42
24F：→ s31127: 相成，这就看谁比较强大了 223.137.106.90 08/05 08:42
25F：推 danelbulls: 所以他们能够成为运动员 101.10.93.251 08/05 09:06
26F：→ damingli90: 还是有运动员是大赛软手型的阿 106.64.137.55 08/05 09:10
27F：推 joe7226107: 一般人没打过乙组运动，总考过试吧， 111.71.77.79 08/05 09:11
28F：→ joe7226107: 台湾学制这麽多大小考，小考练到稳定 111.71.77.79 08/05 09:11
29F：→ joe7226107: 有信心，大考就比较不紧张，一样的道 111.71.77.79 08/05 09:11
30F：→ joe7226107: 理 111.71.77.79 08/05 09:11
31F：推 kasumi28: 讲很强不会紧张是从小没比赛过吧？ 49.216.132.190 08/05 09:19
32F：→ kasumi28: 肾上腺素暴增 力量多推一些出界都是低 49.216.132.190 08/05 09:19
33F：→ kasumi28: 级失误 有这麽简单就好了 49.216.132.190 08/05 09:19
34F：推 skygray2: 心理素质就是优秀还有卓越的分界点 59.125.130.85 08/05 09:41
35F：→ Akaria: 能站在顶级赛事都是天赋异禀，最後比的 36.229.162.208 08/05 10:06
36F：→ Akaria: 是心态与临场应变 36.229.162.208 08/05 10:06
37F：推 Jsin: 能克服的才能继续当选手 不能克服的 没成绩 49.218.93.247 08/05 10:06
38F：→ Jsin: 就找其他工作了 49.218.93.247 08/05 10:06
39F：推 bdgnrd0103: 心理素质真的顶尖的 101.12.153.206 08/05 10:21
40F：推 icosahedron: 选手就是比赛比你多练习也比你多，讨 223.136.73.104 08/05 10:29
41F：→ icosahedron: 论心态怎麽调适根本不是关键 223.136.73.104 08/05 10:29
42F：→ kinmengon: 前一晚打个炮 所以选手村保险套满满 180.217.0.32 08/05 10:34
43F：推 wonderlands: 心理素质某方面是可以训练的 219.71.60.9 08/05 10:40
44F：推 s930406: 有些人是人越多越兴奋 125.227.27.187 08/05 10:43
45F：→ joanne1988: 还是有大赛软手型跟大赛人来疯型，还 59.115.71.5 08/05 11:44
46F：→ joanne1988: 有嘘声越大越厉害型 59.115.71.5 08/05 11:44
47F：推 irenes: 所以人家是运动员 111.82.43.229 08/05 13:03
48F：推 ChoDino: mindfulness全心全意，只专注在当下每一 36.231.95.55 08/05 14:02
49F：→ ChoDino: 分每一球，这是可以练的 36.231.95.55 08/05 14:02
50F：推 momo7426: 去问网球的Djokovic，他心理素质最顶的114.136.242.113 08/05 17:42
51F：推 surp: 感觉和大脑有关系，控制情绪和判断 1.169.238.238 08/05 17:44
52F：→ surp: 力 1.169.238.238 08/05 17:44