hi, thanks for 彭修女 and 浩祥 's preparation. here are some notes, please add it as you like. 彭育申修女講座2004/12/04-05 1. 達不到「寬恕」的心理治療是無效的 2. 當發現不快樂、無法處理情緒時，是因為沒有覺察 3. 放鬆是不做任何事、不改變任何事、不拒絕任何事，只是觀察 4. 理智會欺騙我們，但情緒不會 5. 人類會「忘掉情緒迳壓抑情緒迳忘記情緒」 6. 情緒是經過覺察的，specify your feeling (Sad, anger, etc.) 7. 生命中一定會有迫害，但天主一定會給予愛 8. 95%是與自己過去的經驗(創傷)有關，5%才是與目前的問題有關 9. 放鬆： 轩 身體姿勢 轩 聲音 轩 呼吸 轩 身體的感覺 轩 心中的感覺（覺察情緒） 轩 思想 轩 景象 轩 夢想 轩 顏色 轩 光 轩 來自上主的顏色或光 10. 默想是覺察最好的方法，默想是將注意力放在實事上，實事指的是你的情緒。 11. 放鬆的狀態或躺或臥或行走都行，只要你放鬆 12. 如果不覺察，往往會妄下結論，遠離真理 13. 福音是為現在活著的人寫的，不光只是為過去的人，that is why we call it LIVING BIBLE! 14. 去找福音中震動你心的部分 15. 恩寵的生命是完全服從天主，而耶穌是最好的榜樣 16. 讓我服侍的人感到被愛 17. 最好的祈禱是prayer for identification，那便是你了解耶穌，而耶穌也了解你 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.31.110