前言
來的人時間主要是用晚餐做分隔
所以我的想法是下午就到的人趁下午用球網
晚上讓球網先給晚上到的人用
因為是連續的五天訓練
熱身跟收操扎實點
一點到的時候請先熱身 吃晚餐前收操
七點(預計)回來再熱一次 然後打完球回去之前再收一次操
記得記得
不然認真一點練習的話
隔天起床會很痛苦
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時間點
一點開始
約
五點半休息去吃晚餐(視情況調整)
七點繼續
九點開始做比賽練習
十點收球(覺得十點太晚的可先走,別勉強)
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菜單部分我放棄了
生不出來
硬生也不會太好
體能的部份
由王瑋一些挑系壘的訓練方式來加強肌力跟肌耐力吧
其他就視情況安排嚕
※ 編輯: edward30317 來自: 140.112.247.26 (07/24 00:13)
1F：→ edward30317:終於打完了~~看完的推個文吧,有建議更好 07/24 00:14
2F：推 TomHiking:是挑一些不是一些挑~XDDDD笨... 07/25 10:32