作者sylvialiu (魷大魚)
看板OT-badminton
標題[打球] 3/19練球流程
時間Wed Mar 18 17:50:16 2015
這週一個場，會跑體能(訓練)
沒交心得跟遲到的體能(處罰)是另外算的
請趕快把心得吐出來，不然我要使出副隊威能了
+___________________+
請趕快交隊費，這樣大家才有好球打Play~
以下是練球流程：
6:30~6:55 舊生基本球練習(平球、長球、切球、小球)
6:55~7:00 休息
7:00~7:30 舊生雙打跑位及多角球練習
7:30~7:40 新生平抽球講解與練習
7:40~8:10 新生多球練習(正反手平抽球各50顆)
舊生體能
8:10~8:15 休息
8:15~8:4 A組新生多球練習(動態平抽球)
B組新生體能
舊生基礎球路練習(壓球、挑球)及腳步
8:45~8:50 休息
8:50~9:20 A組新生體能
B組新生多球練習(動態平抽球)
9:20~9:30 隊長總結
9:30~ 打play~
體能(訓練) 跟上上週(3/5)一樣，忘記的可以爬文
舊生上完課可以提早到場的請盡量早點來練球
以上
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1F：推 laoping: 不到/要練南夜 03/18 18:27
2F：→ laoping: 剛剛不小心按到回覆文章了QAQ 03/18 18:27
3F：推 nicktwhsu: 到 03/18 20:27
4F：推 lylylulu23: 到~ 我是筑萱 03/18 22:54
5F：推 nicktwhsu: 振捷說會到但PTT壞掉不能發 03/18 23:50
6F：推 b024080: 明天防護隊見習QQ 03/19 00:41
7F：推 funghi552200: 到~我是雅澤 03/19 06:50
8F：→ sylvialiu: 假一：陳平靜，許棋甯，胡韶容，鄭淇文 03/20 23:34
9F：→ sylvialiu: 假二：許惟琇 03/20 23:35