作者sylvialiu (鱿大鱼)
看板OT-badminton
标题[打球] 3/19练球流程
时间Wed Mar 18 17:50:16 2015
这周一个场，会跑体能(训练)
没交心得跟迟到的体能(处罚)是另外算的
请赶快把心得吐出来，不然我要使出副队威能了
+___________________+
请赶快交队费，这样大家才有好球打Play~
以下是练球流程：
6:30~6:55 旧生基本球练习(平球、长球、切球、小球)
6:55~7:00 休息
7:00~7:30 旧生双打跑位及多角球练习
7:30~7:40 新生平抽球讲解与练习
7:40~8:10 新生多球练习(正反手平抽球各50颗)
旧生体能
8:10~8:15 休息
8:15~8:4 A组新生多球练习(动态平抽球)
B组新生体能
旧生基础球路练习(压球、挑球)及脚步
8:45~8:50 休息
8:50~9:20 A组新生体能
B组新生多球练习(动态平抽球)
9:20~9:30 队长总结
9:30~ 打play~
体能(训练) 跟上上周(3/5)一样，忘记的可以爬文
旧生上完课可以提早到场的请尽量早点来练球
以上
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1F：推 laoping: 不到/要练南夜 03/18 18:27
2F：→ laoping: 刚刚不小心按到回覆文章了QAQ 03/18 18:27
3F：推 nicktwhsu: 到 03/18 20:27
4F：推 lylylulu23: 到~ 我是筑萱 03/18 22:54
5F：推 nicktwhsu: 振捷说会到但PTT坏掉不能发 03/18 23:50
6F：推 b024080: 明天防护队见习QQ 03/19 00:41
7F：推 funghi552200: 到~我是雅泽 03/19 06:50
8F：→ sylvialiu: 假一：陈平静，许棋甯，胡韶容，郑淇文 03/20 23:34
9F：→ sylvialiu: 假二：许惟琇 03/20 23:35