作者mandyg1101 (曼蒂蘇)
看板OT-badminton
標題[暑訓] Part II Day 1
時間Mon Aug 26 15:53:09 2013
業餘帶練:我、芷昀
進擊成員:我、芷昀、OPEN、陳弘儒
進擊軍師:YY
未請假:董雅綺
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練球流程:
1.醫體2F 男八女七
2.基本球 15分鐘
3.多球 後V長球20*3 前V小球20*3 中場平抽20*3 後V切球20*3
4.攻防二打ㄧ
5.體能 手肘撐地30s*2 伏力挺身15 闊背肌15 仰臥起坐25 太空椅30s*2
6.打PLAY
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看到OPEN和海龜二世陳弘儒就很感動QQ
陳弘儒大概就是切球不要打尿尿球，然後雙打跑位時不要發呆XD
OPEN很不錯，腳回家好好休息，不要再受傷了^^
明天強度感覺會增加一些，撐住啊!!!!!!!
大家加油:)
明天請假請推文，並附註理由，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.144.125
1F：推 xu6m3g:誰跟我解釋一下什麼海龜二世?? 08/26 21:31
2F：推 jilltong1:對不起!!!!!!!!!我原本今天會出現可是忘了跟機構老師有 08/26 21:33
3F：→ jilltong1:約QAQ 明天後天都不行欸...宿營約練...SO SORRY@@ 08/26 21:35
4F：推 zzihan:搬家時受傷 請兩天假 禮拜四會乖乖出現的 08/26 21:37
5F：→ mandyg1101:TO海龜:在他身上看見你的影子 08/26 22:10
6F：推 timmyer:陳弘儒的協調比海龜好多了 XDD 08/26 22:32
7F：推 asdvbn:明天宿營要跑細流,負責人要到,所以明天請假>< 08/26 22:34
8F：→ asdvbn:然後今天打完球腳踝好痛喔QQ剛好明天休息XD 08/26 22:35
9F：推 timmyer:要記得冰敷喔~ 08/26 22:37
10F：推 jj33882266:明天宿營要去金青跑活動 沒辦法到 @@ 08/26 22:45
11F：推 ifeelgood:明天宿營跑細流要請假QQ 為甚麼我是海龜二世啦QQ 08/26 23:20
12F：→ mandyg1101:因為你們打球都會發出高頻率音調~~~~ 08/27 00:23
13F：推 xu6m3g:原來是協調阿(茶) 那我就懂了(誤) 08/27 01:08
14F：推 timmyer:這篇看起來，今天應該沒有人啊@@ 08/27 08:09
15F：→ mandyg1101:有啊!!我跟芷昀QQQQQQQ 08/27 13:54
16F：推 timmyer:你們是必帶XD 08/27 14:02
※ 編輯: mandyg1101 來自: 36.224.118.144 (08/29 21:25)