在這邊和大家說一下，系羽時間真的很短， 每周練習一個晚上也很難有進步， 我們能交給大家的是"練習方式"和不斷的複習、驗收， 所以想要進步可以挑課餘時間PO文約大家練球， 來這邊不妨和上星期的自己比較，想想自己是否做得更好了? 有哪些新觀念是需要不斷提醒自己的? 唯有用頭腦打球才會進步的快! 此外，大家也可以多看看高手的動作， 透過觀察模仿會比較能做到自己姿勢的調整。 ------------------------------------------------------------------------------ 周五早上開始生病， 周末三天癱瘓在家裡積了一堆事情所以生活整個又大亂， 以後還是希望盡量在星期五發文， 若有造成大家的困擾在此抱歉一下！ 以下練球流程 ============================================================================== 練球流程： 18：30-19：10 舊生基本球 平球、長球、切挑、壓擋、小球 19：10-19：30 舊生腳步 左V、右V、左右 各10趟、隨機20點*2趟 19：30-19：50 舊生跑動球 現場說明 19：50-20：30 指導基本球 20：30-21：00 舊生基本動作 & 體能訓練 19：20-19：50 新生2F揮拍練習 基本正反拍腕力強化、長球揮拍姿勢調整、後退重心轉移 19：50-20：30 新生基本球 平球、長球(部分由舊生帶練、部分人要觀摩動作) 20：30-21：00 新生腳步 前V、左右複習、 後V教學 21：00- PLAY!!! ============================================================================== 針對上周練球狀況進行調整， 舊生部份，主要針對大家比較空的時間做調整改進， 希望讓大家來系羽的時間都能充分運用! 大家都是比較有基礎的，希望能夠在自由練球或稍有空閒時自己真對自己的缺點進行改善 尤其是看到有其他地方有空場可以厚著臉皮過去偷用， 反正頂多是人家要用再回來這樣，盡量不要有人空閒下來。 而新生方面則是針對基本球練習狀況不佳進行改進， 嘗試壓榨練習時間來提升練習的品質，因此練習時大家要更專心! 不只是打的人、看的人也要多多學習 希望大家能迅速步入正軌，到時候就可以飛越性的進步! 最後講一下心得文的部分， 大家可以多多針對"練習內容"和"練習狀況"，還有自身面臨問題來寫， 說不定大家有相同的障礙可以一起克服， 而我們也比較能調整練球方向， 然後看過文章請推一下文，不然我們不會知道@@ 我這麼努力打出來的練球流程都沒有人回應的話會很可憐T^T... 感謝各位的配合。 --

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