在这边和大家说一下，系羽时间真的很短， 每周练习一个晚上也很难有进步， 我们能交给大家的是"练习方式"和不断的复习、验收， 所以想要进步可以挑课余时间PO文约大家练球， 来这边不妨和上星期的自己比较，想想自己是否做得更好了? 有哪些新观念是需要不断提醒自己的? 唯有用头脑打球才会进步的快! 此外，大家也可以多看看高手的动作， 透过观察模仿会比较能做到自己姿势的调整。 ------------------------------------------------------------------------------ 周五早上开始生病， 周末三天瘫痪在家里积了一堆事情所以生活整个又大乱， 以後还是希望尽量在星期五发文， 若有造成大家的困扰在此抱歉一下！ 以下练球流程 ============================================================================== 练球流程： 18：30-19：10 旧生基本球 平球、长球、切挑、压挡、小球 19：10-19：30 旧生脚步 左V、右V、左右 各10趟、随机20点*2趟 19：30-19：50 旧生跑动球 现场说明 19：50-20：30 指导基本球 20：30-21：00 旧生基本动作 & 体能训练 19：20-19：50 新生2F挥拍练习 基本正反拍腕力强化、长球挥拍姿势调整、後退重心转移 19：50-20：30 新生基本球 平球、长球(部分由旧生带练、部分人要观摩动作) 20：30-21：00 新生脚步 前V、左右复习、 後V教学 21：00- PLAY!!! ============================================================================== 针对上周练球状况进行调整， 旧生部份，主要针对大家比较空的时间做调整改进， 希望让大家来系羽的时间都能充分运用! 大家都是比较有基础的，希望能够在自由练球或稍有空闲时自己真对自己的缺点进行改善 尤其是看到有其他地方有空场可以厚着脸皮过去偷用， 反正顶多是人家要用再回来这样，尽量不要有人空闲下来。 而新生方面则是针对基本球练习状况不佳进行改进， 尝试压榨练习时间来提升练习的品质，因此练习时大家要更专心! 不只是打的人、看的人也要多多学习 希望大家能迅速步入正轨，到时候就可以飞越性的进步! 最後讲一下心得文的部分， 大家可以多多针对"练习内容"和"练习状况"，还有自身面临问题来写， 说不定大家有相同的障碍可以一起克服， 而我们也比较能调整练球方向， 然後看过文章请推一下文，不然我们不会知道@@ 我这麽努力打出来的练球流程都没有人回应的话会很可怜T^T... 感谢各位的配合。 --

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