作者ckzsy (~仲~)
看板OT-badminton
標題[暑訓] DAY 6
時間Mon Jul 2 20:03:17 2012
一覺睡醒竟然七點半了...
覓食前先來篇練球文吧!!
出席人員：彥仲、侑倫、淇文、幕儀、海龜、芷昀
專業待練：一出手就震撼全場的祥爺
最佳啦啦隊：YY和他的早餐們、假買午餐之名偷偷出現在球場的明家
默默耕耘獎：忙裡抽空來練球的研究生蔡蔡和阿母
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菜單：
慢跑：醫體二樓10圈
腳步：前V 5趟*2組
左右 5趟*2組
後V 5趟*2組
右V(?!) 5趟*2組
左V(?!) 5趟*2組
m=1斜線(?!) 5趟*2組
m=-1斜線(?!) 5趟*2組
基本球：自由練球15分鐘
多球：男：長球1打2 10分鐘
全場平球v.s.祥爺 10分鐘
長球v.s.祥爺 5分鐘
單邊切放 15分鐘
女：撲球 100顆
平球1打2 100顆
左右平球各三排*2輪
小小競賽：斜進直退爭奪賽!(男9、女6)
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呼~貌似有說過今天希望可以少點體能多點打球...
不過怎麼一來就10圈...好險沒有綜合腳步和體能XD
不過多球真的好多阿@@
算一算大家長球打了至少有4.50分鐘...
手都快要舉不起來了= =
然後打多球也很耗體能阿...
明天份量...恩...
啊!!不對!!今天蘇曼沒來!!所有人一律表示輕鬆 =目
蘇曼明天不要怕~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.125.197
1F：推 mandyg1101:你們都很好^^明天我會抱著愉悅的心情去的^^ 07/02 20:30
2F：推 pinkandmilk:大家加油~ 07/02 20:36
3F：推 pacifictd:女生的多球是正手.反手.撲球各100顆.左右20顆各3輪 07/02 20:37
4F：→ pacifictd:然後跟我對打平球15分鐘.定點的二打一平球各10分鐘XD 07/02 20:37
5F：→ pacifictd:我想說醫體十圈大概快1.5公里是基本款啊XD 07/02 20:40
6F：推 scott32214:祥爺學長辛苦了~謝謝祥爺 07/02 20:49
7F：→ scott32214:只要看到YY~就會看到他的早餐~果然是YY和他的早餐們XD 07/02 20:50
8F：推 jasminejun:其實我覺得今天女生真的算輕鬆(小聲)~~~祥爺說第一天嘛 07/02 23:05
9F：→ jasminejun:大家放輕鬆XD~~所以代表明天... 07/02 23:07
10F：→ h07870231:推推推 謝謝祥爺!! 07/03 21:26
11F：→ minggia:喔喔~專業的祥爺 ^^ 07/07 01:32